Kenali Lebih Dalam : Manfaat Snorkeling Untuk Kesehatan
Snorkeling adalah olahraga air yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Dengan pemandangan yang cantik membuat snorkeling menjadi pilihan olahraga sekaligus aktivitas healing untuk liburan.
Snorkeling adalah kegiatan olahraga sekaligus rekreasi di mana seseorang berenang di permukaan air menggunakan alat bantuan yang dinamakan snorkel. Snorkel merupakan tabung yang terbuat dari karet atau plastik dimana perenang yang menggunakan alat ini bisa bernafas tanpa harus naik ke permukaan.
Selain snorkel, alat yang digunakan untuk dalam membantu perenang atau penyelam dalam melakukan kegiatan snorkeling adalah kacamata renang. Alat ini berfungsi untuk melihat keindahan bawah air. Karena snorkeling sendiri adalah olahraga yang dilakukan di pantai.
Namun perlu diingat bahwa, kegiatan snorkeling dilakukan di perairan yang dangkal seperti pantai, terumbu karang, dan laguna. Aktivitas fisik ini berkegiatan dalam mengeksplorasi dunia laut yakni terumbu karang, ikan, dan berbagai macam bentuk kehidupan di bawah air.
Olahraga snorkeling dapat dilakukan oleh semua usia. Mulai usia anak-anak sampai dengan dewasa. Hal ini bermanfaat bagi kamu yang masih pemula namun sudah berkeinginan untuk mengeksplorasi keindahan laut.
Manfaat Snorkeling Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Snorkeling tidak hanya menyajikan keindahan pemandangan bawah laut. Namun kegiatan snorkeling juga dapat membawa kesehatan yang mungkin jarang banyak diketahui. Berikut manfaatnya snorkeling :
1. Latihan Kardiovaskular
(snorkeling dapat menyehatkan jantung, sumber : freepik)
Snorkeling melibatkan gerakan renang yang terus-menerus sehingga dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, kekuatan jantung, dan kapasitas paru-paru.
Baca juga : Cara Memaksimalkan Olahraga Agar Daya Tahan Tubuh Terjaga
2. Mengurangi Stres
Aktivitas di air seringkali dikaitkan dengan pengurangan stres. Suara gemericik air dan pengalaman mendalam di bawah air dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran dan mengurangi tingkat stres.
3. Peningkatan Fleksibilitas dan Kekuatan Otot
Gerakan renang dan penggunaan tubuh secara menyeluruh saat snorkeling dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot. Berbagai gerakan yang dilakukan di bawah air melibatkan banyak grup otot.
4. Peningkatan Keseimbangan dan Koordinasi
Snorkeling memerlukan koordinasi antara berbagai gerakan tubuh dan menggunakan peralatan seperti snorkel dan kacamata renang. Ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi motorik.
5. Vitamin D dari Paparan Matahari
Aktivitas snorkeling di bawah sinar matahari memberikan kesempatan untuk mendapatkan vitamin D. Vitamin D diperlukan untuk kesehatan tulang dan dapat membantu meningkatkan mood
6. Stimulasi Mental
Menyelam dan menjelajahi kehidupan bawah air dapat memberikan stimulasi mental yang positif. Melihat keindahan alam bawah laut dapat meningkatkan mood dan memberikan pengalaman positif secara psikologis.
Nah itu dia, beberapa manfaat yang kamu dapatkan jika kamu melakukan olahraga snorkeling. Walaupun snorkeling merupakan kegiatan yang menyenangkan dan mengasyikan, namun kamu pastikan bahwa kamu menggunakan peralatan snorkeling yang aman.
Tetap waspada dengan lingkungan sekitar saat kamu berkegiatan snorkeling ya, semoga artikel ini membantu! Dan jangan lupa untuk kunjungi website zymuno official ya! (FAS)
Artikel Terkait :