Anak Tetap Sehat: Makanan Kaya Vitamin yang Dikonsumsi

Menjaga anak tetap sehat adalah kewajiban orang tua. Sebab tantangannya tidaklah mudah karena kondisi anak yang beragam. Mulai dari anak tidak mau makan sampai dengan kondisi kesehatan yang berkurang. Perlu makanan kaya vitamin untuk menjaga kesehatan.
Menjaga anak tetap sehat adalah tantangan besar bagi orang tua di seluruh dunia. Sebab semakin hari pertumbuhan anak selalu berkembang, tentu dengan berkembangnya pertumbuhan mempengaruhi pada daya tahan tubuh anak.
Sebab daya tahan tubuh anak bisa kuat atau lemah. Semua tergantung pada pola gaya hidup anak dan makanan yang dikonsumsi. Karena makanan memiliki pengaruh terhadap pertumbuhan jasmani dan rohani.
Makanan yang sehat tentu dapat mempengaruhi kesehatan dan menjadi benteng dari serangan berbagai penyakit. Hal ini yang membuat orang tua sering mempertanyakan, mana yang baik untuk anak. Anak makan dengan porsi yang banyak atau makan dengan porsi sedikit namun kualitas nutrisi terpenuhi.
Makanan Kaya Vitamin Yang Wajib Dikonsumsi Anak

(makanan sehat menjadi sumber kekuatan agar anak selalu sehat, sumber : freepik)
Sering bingung dalam memberikan makanan yang harus dikonsumsi anak membuat orang tua harus putar otak. Bahkan tak sekali, memberikan makanan yang seharusnya bukan menjadi makanan utama.
Berikut makanan yang wajib dikonsumsi oleh anak dalam memenuhi pertumbuhan dan kesehatan :
-
Telur
Bukan rahasia umum lagi mengapa telur dipilih menjadi makanan yang wajib dikonsumsi oleh anak – anak. Memiliki sumber protein yang tinggi dan berbagai vitamin lainnya seperti vitamin D, vitamin B12, zat besi, dan omega yang berguna dalam membentuk perkembangan otak.
Maka tak heran, telur selalu direkomendasikan pada orang tua terhadap pembuatan MPASI (makanan pendamping asi). Penyajian telur bisa dilakukan dengan apa aja baik direbus, orak – arik, atau dikukus.
BACA JUGA : PERAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH DALAM PENYEMBUHAN LUKA DAN REGENERASI JARINGAN
-
Susu
Susu menjadi minuman wajib bagi anak – anak bahkan susu menjadi makanan utama semasa bayi baru lahir ke dunia. Melalui susu yang diberikan oleh ibu atau yang disebut dengan ASI kita bisa tumbuh dan berkembang sampai sekarang.
Susu memiliki vitamin D dan kalsium yang baik dalam pertumbuhan tulang dan daya tahan tubuh. Namun dalam memberikan susu ada baiknya orang tua melakukan konsultasi demi menjaga agar tidak berlebihan. Dan pilihlah susu murni tanpa zat tambahan lainnya.
-
Sayur
Ada baiknya memberikan sayur sejak anak masih kecil agar anak tidak tumbuh menjadi pemilih makanan. Dengan pilihan sayur yang beragam serta berwarna membuat anak akan terpenuhi vitamin dan nutrisi.
Sebab sayur memiliki nutrisi dan vitamin yang berbeda – beda yang sangat dibutuhkan oleh anak. Untuk memulainya bisa dari sayuran yang anak sukai atau membentuk sayur dengan karton favorit mereka.
-
Buah
Selain sayur, buah juga sangat direkomendasikan lho. Buah juga bisa jadi rekomendasi snack yang sehat buat anak. Dibanding memberikan anak jajanan yang kurang sehat mengandung micin atau zat pewarna tambahan, buah lebih disarankan.
Selain itu, buah juga banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan dalam menjaga daya tahan tubuh pada anak-anak serta memperlancar sistem pencernaan.
-
Ikan
Dibanding memilih makanan cepat saji yang banyak diperjual belikan di supermarket , lebih baik mengenalkan ikan yang dikelola dalam makanan kepada anak-anak. Ikan yang direkomendasikan dan memiliki nilai protein baik yang dibutuhkan oleh kesehatan anak-anak adalah ikan salmon dan tuna.
Kedua jenis ikan tersebut memiliki protein, omega-3, vitamin, mineral, dan selenium. Kombinasi yang baik seperti ini dapat meningkatkan nilai gizi seperti menaikkan daya ingat dan fungsi otak. Agar tampilan lebih menarik kedua ikan tersebut diolah menjadi makanan modern seperti sandwich atau sushi rumahan.
-
Tempe
Kalau membicarakan makanan gizi sudah pasti makanan satu ini tidak boleh dilewati. Tempe adalah makanan khas Indonesia yang memiliki nilai gizi yang cukup baik buat tubuh. Makanan yang berbahan dasar kacang kedelai ini memiliki jumlah protein yang tinggi.
Peran Zymuno Untuk Anak Tetap Sehat
Memberikan suplemen tambahan kepada anak agar selalu sehat di tengah cuaca yang sedang memasuki musim hujan memang perlu dilakukan. Hal ini dikarenakan sistem imun anak belum berkembang dibandingkan dengan orang dewasa.
Karena itulah, anak-anak dengan mudahnya terserang penyakit baik flu, batuk, dan demam. Selain memberikan makanan bergizi serta mendisiplinkan kebersihan dan istirahat yang cukup perlu adanya dukungan seperti pemberian suplemen atau multivitamin yang sehat.
Zymuno adalah madu herbal yang komposisinya adalah madu hutan, temulawak, daun kelor, dan meniran hijau. Manfaat Zymuno sendiri adalah untuk menjaga daya tahan tubuh serta membantu dalam mempercepat proses penyembuhan.
Zymuno bisa dikonsumsi oleh anak-anak, namun dengan catatan anak tersebut sudah memasuki usia 2 tahun ke atas. Dikelola dengan teknologi modern dan dijaga kebersihannya membuat zymuno aman dikonsumsi dalam jangka panjang tanpa menimbulkan efek samping dan ketergantungan.
Pembelian Zymuno
Pembelian Zymuno sudah hadir baik di online maupun offline. Untuk online sendiri Zymuno tersedia di marketplace official kami dan distributor resmi dari kami seperti dari mitra. Sedangkan pembelian offline, Zymuno bisa dibeli di toko apotik terdekat.
Informasi mengenai produk madu Zymuno, silahkan kunjungi sosial media kami di Instagram @zymuno.id, Tiktok @zymuno, Facebook Zymuno ID, dan Youtube @zymunoid. Jaga terus kesehatan dan jangan lupa untuk selalu konsumsi Zymuno setiap hari.
Nah itu dia, beberapa makanan yang kaya akan vitamin yang perlu dikonsumsi oleh anak-anak. Semoga artikel ini dapat membantu dan jangan lupa untuk kunjungi website zymuno.com untuk informasi artikel lainnya. (FAS)
ARTIKEL TERKAIT :