7 Masakan Khas Natal Penuh Nutrisi Untuk Menjaga Kondisi Tubuh Selama Natalan
Makanan khas natal memang sangat identik dengan kue manis atau daging. Agar perayaan natal dapat dirasakan dan bermakna pentingnya memilih makanan yang penuh nutrisi untuk menjaga kondisi tubuh selama natalan.
Hari Natal adalah hari perayaan yang dirayakan oleh umat Kristen untuk memperingati kelahiran Yesus Kristus. Hari Natal jatuh pada tanggal 25 Desember setiap tahunnya. Meskipun awalnya merupakan perayaan keagamaan,
Hari Natal juga telah menjadi perayaan budaya yang dirayakan oleh banyak orang di seluruh dunia, bahkan oleh mereka yang tidak menganut agama Kristen.Tradisi Natal melibatkan berbagai kegiatan, termasuk pertemuan keluarga, pemberian hadiah, dekorasi rumah dengan pohon Natal dan lampu-lampu, serta berbagai upacara keagamaan.
Orang-orang sering berkumpul untuk berbagi makanan khas Natal dan merayakan suasana kehangatan dan kasih sayang bersama keluarga dan teman-teman. Tentu tidak lengkap jika sedang berkumpul tidak adanya makanan.
Dengan makanan seseorang akan merasa terpenuhi baik dari segi kebutuhan maupun kandungan nutrisi di dalamnya. Maka dari itu, pentingnya mempersiapkan makanan yang sehat, bergizi, dan memiliki cita rasa yang enak saat dikunyah.
Meskipun pada kenyataannya saat ngumpul bersama keluarga atau orang tersayang di hari natal, tidak pernah terpikir makanan mana yang sehat. Namun pemilihan makan ini dapat mempengaruhi daya tahan tubuh sehingga selalu tampil sehat dan bisa berkumpul bersama.
Baca Juga : Penderita PCOS : Hati-hati dengan 6 Jenis Makanan Ini
7 Masakan Khas Natal Penuh Nutrisi
Selama musim natal banyak orang terlibat dalam perayaan yang melibatkan hidangan khusus dan lezat. Namun, ada cara untuk menikmati hidangan natal yang enak sambil tetap menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa ide untuk masakan khas natal yang penuh nutrisi:
1. Sayuran Panggang
(sayuran panggang merupakan salah satu makanan khas saat natal, sumber : freepik)
Persiapkan berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, brokoli, dan lobak. Panggang dengan sedikit minyak zaitun dan tambahkan rempah-rempah seperti rosemary atau thyme. Sayuran panggang kaya akan serat dan nutrisi penting.
2. Salad Buah Segar
Campur berbagai buah segar seperti stroberi, kiwi, blueberry, dan jeruk. Sajikan dengan sedikit saus jeruk atau yogurt sebagai saus ringan. Salad buah menyediakan vitamin, serat, dan antioksidan.
3. Ikan Panggang
Pilih ikan yang kaya akan omega-3 seperti salmon. Panggang ikan dengan lemon, bawang putih, dan rempah-rempah favorit kamu. Ikan panggang memberikan protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3.
4. Sup Sayuran
Persiapkan sup sayuran dengan campuran sayuran seperti wortel, kacang polong, dan bayam. Tambahkan kaldu rendah lemak dan bumbu-bumbu alami. Sup sayuran membantu memberikan hidrasi dan nutrisi penting.
5. Daging Ayam Panggang
Pilih potongan ayam tanpa kulit untuk mengurangi lemak jenuh. Marinasi dengan bumbu rendah garam dan panggang hingga matang. Daging ayam kaya protein dan rendah lemak.
6. Bubur Biji-bijian
Buat bubur biji-bijian seperti quinoa atau barley. Campur dengan sayuran, kacang-kacangan, dan potongan daging ayam atau kalkun. Bubur biji-bijian memberikan karbohidrat kompleks dan protein.
7. Dessert Buah-buahan
Sajikan buah-buahan segar atau panggang sebagai pilihan penutup. Gunakan yogurt alami sebagai saus atau taburan. Dessert buah-buahan memberikan rasa manis alami dan nutrisi.
Dengan memilih bahan makanan yang seimbang dan metode memasak yang sehat, kamu dapat menikmati hidangan khas natal bersama keluarga yang lezat sekaligus menjaga kondisi tubuh kamu.
Untuk itu selalu jaga kesehatan dengan memilih makanan yang sehat dan lezat di hari natal ini. Semoga artikel ini membantu dan selamat merayakan Natal dengan gaya hidup sehat! (FAS)
ARTIKEL TERKAIT :