Manfaat Susu Almond: Kunci Menuju Gaya Hidup Sehat
Susu almond identik dengan pemilihan dalam menjalani gaya hidup sehat. Pemahaman tersebut ternyata bukanlah salah, karena kacang almond juga memberikan manfaat yang luar biasa dalam menunjang kesehatan karena memiliki nutrisi yang kaya.
Di era zaman modern pentingnya menjaga kesehatan adalah hal utama untuk meningkatkan kualitas hidup yang lebih lama. Sebagian lebih banyak beralih pada makanan dan minuman yang sehat.
Salah satu trend yang berlaku ditengah kehidupan masyarakat adalah penggunaan susu almond. Kita sadari bahwa susu almond berasal dari kacang almond yang mana jenis kacang ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Bahkan susu almond juga dipilih untuk menggantikan keberadaan susu sapi. Sehingga bagi penderita alergi laktosa dan sedang menjalani kehidupan vegan tetap dapat menikmati minuman susu. Sehingga tetap menjadi pilihan dalam menjalani gaya hidup sehat.
Baca Juga : 7 Manfaat Tempe Bagi Kesehatan
Manfaat Susu Almond Bagi Kesehatan
(manfaat konsumsi susu almond , sumber : freepik)
Susu almond tidak hanya memiliki rasa yang lezat, namun jenis susu ini juga dipilih dan menjadi alternatif lain dibandingkan susu sapi. Berikut adalah beberapa manfaat susu almond yang baik dan menjadi kunci dalam menuju gaya hidup sehat :
1. Kaya Nutrisi
Susu almond mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin E, kalsium, vitamin D, dan riboflavin. Vitamin E adalah antioksidan yang kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kalsium dan vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang baik, sementara riboflavin membantu dalam metabolisme energi.
2. Rendah Kalori
Susu almond memiliki kandungan kalori yang rendah, menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang ingin menjaga berat badan atau mengontrol asupan kalori. Ini membuatnya cocok sebagai alternatif rendah kalori untuk susu sapi dalam berbagai resep dan minuman.
Baca Juga : Manfaat Pepaya: Kunci Rahasia Kesehatan
3. Bebas Laktosa
Susu almond merupakan alternatif yang baik bagi orang yang intoleran terhadap laktosa atau memiliki alergi susu sapi. Karena tidak mengandung laktosa, susu almond dapat dengan aman dikonsumsi oleh orang-orang dengan sensitivitas terhadap gula susu ini.
4. Mengandung Lemak Sehat
Meskipun rendah kalori, susu almond mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak tak jenuh tunggal telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Menyehatkan Jantung
Konsumsi susu almond secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan lemak tak jenuh tunggalnya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung koroner, serta memperbaiki kesehatan pembuluh darah.
6. Rendah Karbohidrat
Susu almond umumnya rendah karbohidrat, sehingga cocok untuk orang yang memperhatikan asupan karbohidrat mereka, seperti dalam diet rendah karbohidrat atau keto.
7. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Karena rendah kalori dan mengandung lemak sehat, susu almond dapat menjadi bagian penting dari rencana diet untuk menurunkan berat badan. Penggantian susu sapi dengan susu almond juga dapat membantu mengurangi asupan kalori dan lemak jenuh, yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Baca Juga : 6 Manfaat Kacang Koro yang Wajib Kamu Ketahui!
Sebaiknya Berapa Kali Sehari Konsumsi Susu Almond
Susu almond memiliki nutrisi yang baik apabila dikonsumsi secara seimbang. Untuk melihat seberapa banyak individu dapat mengonsumsi susu almond? Pertanyaan ini tentu akan dikembalikan ke masing-masing individu lainnya.
Dilihat berdasarkan kebutuhan individu tersebut. Namun secara umum penjelasannya adalah sebenarnya tidak ada batasan yang pasti mengenai konsumsi susu almond dapat dilakukan berapa kali seharinya.
Akan tetapi, bijaklah dalam mengonsumsi susu almond sesuaikan dengan kebutuhan nutrisi yang kamu miliki. Dan yang terpenting tetap memberi asupan nutrisi dengan makanan dan minuman lainnya ke dalam menu makan sehari-hari.
Demikian penjelasan mengenai susu almond yang dinilai menjadi kunci dalam menjalani gaya hidup sehat. Semoga dengan informasi ini menjadi informasi tambahan mengenai kebaikan mengonsumsi susu almond. Salam sehat selalu! (FAS)
Artikel Terkait :