Manfaat Quality Time Bersama Keluarga Untuk Kesehatan
Quality time bersama keluarga memang tidak mudah di era jaman sekarang. Baik orang tua dan anak, masing-masing memiliki kesibukan yang berbeda. Dengan menjaga kedekatan, quality time dapat meningkatkan kesehatan mental pada anak.
Kehidupan modern seringkali membuat kita terjebak dalam rutinitas yang sibuk, dengan tuntutan pekerjaan dan aktivitas sehari-hari yang terus berlanjut. Dalam kepadatan tersebut, seringkali kita lupa untuk mengalokasikan waktu yang cukup untuk berkumpul bersama keluarga.
Padahal, quality time bersama keluarga memiliki manfaat yang luar biasa, terutama untuk kesehatan fisik dan mental. Namun sayangnya quality time juga sering dimaknai berbeda. Sebagian menganggap dengan quality time hanya kumpul bersama akan tetapi kesibukan masing-masing mengerjakan pekerjaan yang berbeda.
Sedangkan makna quality time jauh dari itu, quality time sendiri menghabiskan waktu dengan mengobrol dan melakukan aktivitas secara bersama-sama sehingga menimbulkan keintiman dan kedekatan bersama keluarga.
Baca Juga : Hal Ini Lho Yang Bikin Anak Mudah Sakit
Manfaat Quality Time dengan Keluarga
Quality time bersama keluarga menumbuhkan rasa sama-sama tahu antara sifat masing-masing anggota. Selain itu, kebersamaan yang terjaga akan meningkatkan kesehatan mental pada anak. Berikut beberapa manfaat quality time bersama keluarga :
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Quality time bersama keluarga dapat menjadi obat yang efektif untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Saat kita berkumpul dengan orang-orang yang kita cintai, produksi hormon stres seperti kortisol dapat berkurang. Aktivitas yang menyenangkan dan penuh tawa bersama keluarga dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental dan emosional.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental Anak-anak
(ilustrasi mental anak sangat terjaga akibat kedekatan antar anak dengan orang tua dengan menghabiskan quality time, sumber freepik)
Bagi anak-anak, interaksi dan perhatian dari anggota keluarga sangat penting untuk perkembangan kesehatan mental mereka. Quality time bersama keluarga memberikan mereka rasa keamanan, cinta, dan dukungan yang dibutuhkan. Anak-anak yang tumbuh dalam lingkungan keluarga yang positif memiliki kemungkinan lebih rendah mengalami masalah kesehatan mental di masa depan.
3. Meningkatkan Kualitas Hubungan
Quality time memberikan kesempatan bagi anggota keluarga untuk saling mengenal lebih baik. Interaksi yang intens ini dapat memperkuat ikatan keluarga dan meningkatkan kualitas hubungan antar anggota keluarga. Keberadaan dalam momen-momen berharga bersama keluarga dapat menciptakan kenangan yang abadi dan mendalam.
4. Menstimulasi Pertumbuhan Emosional
Berkumpul bersama keluarga memberikan kesempatan untuk berbagi cerita, pengalaman, dan perasaan. Ini dapat merangsang pertumbuhan emosional anggota keluarga, membantu mereka memahami dan mengelola emosi dengan lebih baik. Lingkungan keluarga yang mendukung dan penuh kasih dapat membentuk individu yang lebih stabil secara emosional.
5. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Quality time bersama keluarga seringkali melibatkan kegiatan fisik, seperti berjalan-jalan, bersepeda, atau bermain olahraga bersama. Aktivitas fisik ini tidak hanya memberikan manfaat kesehatan fisik, tetapi juga menciptakan kebiasaan hidup sehat bagi anggota keluarga. Meningkatnya kegiatan fisik dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.
6. Menciptakan Lingkungan Dukungan
Quality time bersama keluarga menciptakan lingkungan dukungan yang sangat penting. Saat menghadapi tantangan dan kesulitan, memiliki keluarga yang mendukung dapat menjadi pilar kekuatan yang memotivasi untuk mengatasi segala rintangan. Keberadaan keluarga dalam situasi sulit dapat memberikan dukungan moral dan emosional yang sangat dibutuhkan.
Untuk sebagian keluarga yang sangat sibuk, kegiatan quality time memang sangat jarang dilakukan. Namun tidak ada salahnya untuk sekali-kali mencoba agar membangun kedekatan bersama anak dan orang tua.
Tidak mudah membangun chemistry dalam hubungan keluarga. Maka perlu adanya pembicaraan agar masing-masing anggota dapat mengetahui isi kepala antar keluarga. Selain membangun hubungan, quality time juga terbukti dapat meningkatkan kesehatan.
Meski tidak bisa dilakukan setiap hari karena kesibukan, namun memberikan waktu dan perhatian kepada keluarga merupakan investasi berharga untuk kesehatan dan kebahagiaan dalam jangka panjang.
Semoga informasi ini membantu, simak terus informasi lainnya seputar kesehatan, lifestyle, edukasi, tips dan trik, di zymuno.com atau sosial media instagram @zymuno.id. Salam sehat! (FAS)
Artikel Terkait :