Madu Manis, Tapi Waspada: 4 Hal yang Dihindari Setelah Menikmati Madu
Madu memiliki kandungan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Madu menjadi pengobatan alternatif yang dipilih oleh kebanyakan orang dalam membantu proses penyembuhan.
Madu adalah cairan manis yang dihasilkan oleh lebah melalui proses pengumpulan nektar yang berasal dari tanaman pohon atau bunga-bunga. Dari proses tersebutlah yang menyebabkan hasil dari madu manis.
Umumnya madu bisa dicampurkan melalui makanan dan minuman pada masakan. Dan biasanya mereka yang mengkonsumsi madu memang sedang menghindari gula atau juga ingin mengubah menjadi gaya hidup yang sehat.
Madu memiliki sifat sebagai antibakteri dan antioksidan yang dapat dikonsumsi secara langsung sebagai suplemen kesehatan. Hasil madu berbeda-beda bahkan mempengaruhi pada rasa dan tekstur pada madu. Hal ini dikarenakan masing-masing lebah madu mengambil nektar yang berbeda-beda pada tanaman.
Meskipun madu sangat baik untuk tubuh bahkan membantu dalam proses penyembuhan namun ada hal yang harus kamu perhatikan selama konsumsi madu. Sebaiknya untuk menghindari waspada tersebut agar menghindari terjadinya efek samping yang tidak diinginkan.
4 Hal yang Perlu Dihindari Setelah Menikmati Madu
Berikut beberapa hal yang bisa kamu hindari setelah kamu mengkonsumsi madu. Hal ini agar menghindari dari kejadian yang tidak diinginkan :
1. Mengkonsumsi Madu Berlebihan
Madu, meskipun alami, tetap mengandung gula. Mengkonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi madu dengan bijak dan dalam batas yang disarankan.
2. Mencuci Mulut Langsung Setelah Mengkonsumsi Madu
Jika kamu ingin memaksimalkan manfaat madu, hindari langsung mencuci mulut setelah mengkonsumsinya. Biarkan madu berinteraksi dengan gusi dan mulut selama beberapa waktu untuk memungkinkan penyerapan nutrisi.
3. Jangan Langsung Tidur Setelah Minum Madu
(hindari tidur setelah minum madu, sumber : freepik)
Meskipun madu adalah pemanis alami namun madu juga memiliki jumlah kalori. Jika kita minum sebelum tidur dan tidak memberi jeda dari waktu tidur. Maka madu bisa menumpuk dan jika dibiarkan dalam jangka waktu yang panjang maka dapat memungkinkan terjadinya risiko penyakit obesitas.
Baca Juga : 7 Cara Jitu Cek Keaslian Madu
4. Minum Air Panas Setelah Minum Madu
Jika kamu menambahkan madu ke dalam minuman seperti teh atau air panas dengan keadaan suhu yang tinggi sebaiknya hindari minuman yang sangat panas. Sebab suhu yang terlalu tinggi dapat merusak enzim dan nutrisi alami dalam madu dan tentu khasiat dari madu akan tidak terasa oleh tubuh.
Cara Konsumsi Madu Secara Aman
Mengkonsumsi madu ada baiknya untuk memperhatikan beberapa langkah atau hal yang bisa dihindari. Hal ini agar khasiat madu dapat terasa dan tidak menimbulkan dampak negatif pada tubuh. Berikut beberapa cara yang bisa menjadi pertimbangan bagi kamu :
1. Pilih Madu Asli dan Berkualitas Tinggi
Sebelum membeli atau konsumsi madu ada baiknya kamu memilih madu yang asli dan berkualitas tinggi. Madu murni cenderung lebih baik karena tidak mengandung tambahan bahan kimia atau pengawet. Jika membelinya melalui marketplace ada baiknya kamu membaca testimoni atau mengecek uji madu yang kamu punya asli atau tidak.
2. Konsumsi dalam Batas yang Wajar
Madu mengandung gula, meskipun dalam bentuk alami. Konsumsilah madu dalam batas yang wajar agar tidak terlalu banyak mengonsumsi gula. Untuk orang dewasa, American Heart Association merekomendasikan batas harian 6 sendok teh (sekitar 25 gram) gula tambahan, termasuk gula dari sumber alami seperti madu.
3. Hindari Memberikan Madu pada Bayi di Bawah Usia 1 Tahun
Bayi di bawah usia satu tahun sebaiknya tidak diberikan madu untuk menghindari risiko botulisme. Sistem pencernaan bayi pada usia tersebut belum cukup matang untuk melawan bakteri tertentu yang mungkin ada dalam madu. Dibanding madu lebih baik beri makanan bayi yang sesuai dengan usianya.
4. Konsumsi Madu Padahal Alergi
Jika kamu memiliki alergi terhadap lebah atau produk lebah lainnya, seperti royal jelly atau propolis, sebaiknya hindari mengkonsumsi madu untuk menghindari reaksi alergi. Kamu bisa menggunakan pemanis lainnya dalam mencampurkan pada makanan dan minuman.
Nah itu dia beberapa hal yang bisa jadi acuan bagi kamu untuk berperilaku bijak setelah mengkonsumsi madu. Informasi ini dibuat agar kamu lebih waspada dan mengetahui hal yang perlu dihindari setelah menikmati madu.
Semoga artikel ini membantu dan jangan lupa share informasi ini ke orang tersayang. Salam sehat semua! (FAS)
ARTIKEL TERKAIT :