4 Minuman Sehat Dari Madu Pengganti Gula
Gula adalah zat pemanis yang biasa ditambahkan pada makanan dan minuman. Gula memiliki dampak efek negatif bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah mendatangkan penyakit obesitas. Lalu apakah gula harus diganti dengan madu?
Gula adalah jenis karbohidrat yang mana memiliki cita rasa manis. Terdapat berbagai aneka ragam bentuk gula. Mula dari gula alami yang kita temui pada buah-buahan dan madu. Dan ada pula gula yang berasal dari buatan seperti gula pasir, gula aren, gula merah, maupun gula kristal.
Sejatinya gula memiliki manfaat lho buat tubuh. Salah satunya adalah sumber energi yang penting buat tubuh. Namun tentu pengelolaannya perlu dengan bijak. Sebab mengkonsumsinya secara berlebihan dapat membawa dampak negatif lho.
Agar lebih aman, biasanya banyak yang mengganti gula buatan menjadi gula alami. Seperti mengkonsumsi buah atau mencampurkan beberapa madu ke dalam bentuk minuman. Hal ini adalah cara untuk meminimalisir pemakaian gula dalam kehidupan sehari-hari.
Madu sendiri adalah cairan manis yang diproduksi oleh lebah madu yang mengambil nektar dari bunga atau tumbuhan lainnya. Madu sendiri kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Membuat madu menjadi pilihan tepat dalam mengganti gula sebagai pemanis tambahan.
Manfaat Madu Untuk Kesehatan
Beberapa manfaat dari madu yang bisa kita rasakan dalam tubuh untuk kesehatan :
1. Sifat Antibakteri
Madu terkenal dengan memiliki sifat antibakteri alami, yang telah membuatnya digunakan secara tradisional untuk membantu menyembuhkan luka dan melawan infeksi. Hal ini dapat terlihat, jika tubuh sedang kurang enak badan.
Penggunaan madu dicampur dengan air hangat diberikan untuk diminum. Selain itu, madu juga digunakan dalam membantu proses penyembuhan luka agar lebih cepat untuk kering.
2. Pengobatan Batuk dan Sakit Tenggorokan
Madu sering digunakan sebagai pengobatan rumahan tradisional yang digunakan untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Kombinasi madu dengan air lemon atau air jeruk nipis dapat memberikan efek menenangkan.
3. Sumber Antioksidan
Madu mengandung antioksidan seperti flavonoid, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Serta menjaga tubuh kita dari beberapa serangan penyakit. Sehingga penggunaan madu menjadi tameng untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Energi Instan
Kandungan gula alami dalam yang terdapat dalam madu seperti glukosa dan fruktosa memiliki manfaat. Salah satunya memberikan sumber energi tambahan yang cepat dan mudah diserap di dalam tubuh. Sehingga tubuh menjadi lebih bersemangat kembali dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
5. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Madu diketahui memiliki sifat prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan. Dan dapat membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar.
Dengan banyak manfaat yang diberikan oleh madu, ada beberapa minuman yang bisa dicoba untuk dikreasikan melalui tambahan madu. Agar memberikan kesehatan yang baik untuk tubuh.
4 Minuman Sehat yang diCampur Menggunakan Madu
Karena sifatnya yang manis, madu dapat menggantikan peran gula untuk dicampurkan ke dalam beberapa minuman. Berikut 4 minuman sehat yang bisa dicampur menggunakan madu :
1. Air Madu
Ini adalah cara yang paling mudah dalam mencampurkan madu ke dalam minuman. Kamu hanya membutuhkan air hangat sebagai bahan utamanya. Cara ini adalah yang paling umum, biasanya dilakukan bagi orang yang kurang menyukai aroma dari madu.
Meminum air madu di pagi hari dapat membantu dalam sistem pencernaan. Selain itu, membuat energi tambahan yang digunakan untuk aktivitas sepanjang hari.
2. Teh Madu Lemon
Minuman satu ini biasanya dikonsumsi saat kondisi kesehatan tenggorokan sedang terganggu. Ditambah keadaan batuk pilek yang belum mereda. Kamu bisa lakukan dengan menyeduh teh hijau.
Lalu selanjutnya berikan sedikit perasan lemon atau jeruk nipis jika tidak ada. Terakhir campurkan madu sebagai aroma tambahan agar minuman terasa lebih manis. Manfaat dari teh madu lemon juga membantu dalam mendetoks atau menurunkan berat badan secara alami.
3. Smoothies Madu
Apabila membicarakan tentang smoothies, pikiran yang terlintas adalah minuman yang sangat enak. Pikiran tersebut benar adanya. Bahkan smoothies juga menjadi pilihan untuk sarapan sehat ala pejuang diet. Namun smoothies bisa jadi kurang sehat apabila kita menambahkan susu kental manis.
Dibanding menambahkan susu kental manis, kamu bisa menggantinya menggunakan madu. Tambahan madu juga membantu dalam meningkatkan khasiat di dalam smoothies tersebut.
4. Lemon Madu Chia Seed
(lemon chia seeds dan madu, sumber : freepik)
Selain smoothies madu, bagi pejuang diet bisa menggunakan cara ini sebagai pilihan selanjutnya. Yakni lemon madu dan chia seeds. Caranya adalah campurkan lemon ke dalam air hangat lalu tambahkan chia seed ke dalamnya. Tunggu agar air tidak terlalu panas, baru bisa dimasukan campuran madu ke dalamnya.
Fungsi dari minuman selain menambah kekebalan tubuh dapat memperlancar sistem pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Nah itu dia, beberapa minuman yang sehat dari madu yang bisa menjadi pengganti gula. Agar lebih terasa khasiatnya pilihlah madu yang alami tanpa tambahan perasa lainnya. Agar imun lebih kuat di tengah musim pancaroba kamu bisa konsumsi madu Zymuno.
Terbuat dari bahan alami seperti madu hutan, temulawak, daun kelor dan meniran hijau memiliki fungsi dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dapat dikonsumsi mulai usia 2 tahun, membuat Zymuno bisa menjadi teman imun keluarga.
Informasi pembelian Zymuno silahkan kunjungi sosial media Instagram @zymuno.id. Semoga artikel ini membantu, jangan lupa junjungi website zymuno.com untuk informasi lainnya ya! Selamat mencoba (FAS)