Kenalan Yuk Dengan Garam Himalaya: Manfaat dan Fakta
Garam himalaya dikenal sebagai alternatif dalam memilih garam untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya yang memiliki manfaat baik untuk tubuh.
Garam himalaya adalah garam yang dikenal karena warnanya yang merah muda atau merah muda-oranye yang khas dan ditemukan di pegunungan Himalaya. Garam batu Himalaya berasal dari tambang garam di pegunungan Himalaya, terutama di Pakistan.
Garam ini diyakini mengandung berbagai mineral dan unsur jejak yang memberikan warna khasnya. Orang-orang menggunakan garam Himalaya untuk keperluan memasak dan menggantikan garam dapur biasa.
Selain itu, garam ini juga dapat digunakan sebagai terapi seperti mencampurkan garam himalaya dengan air hangat lalu bisa masukkan kedua kaki atau bagian tubuh lainnya yang melakukan terapi.
Beberapa Manfaat Garam Himalaya dan Faktanya
Garam Himalaya diklaim memiliki beberapa manfaat dan faktanya. Namun, perlu diingat bahwa sebagian besar klaim ini mungkin belum sepenuhnya didukung oleh bukti ilmiah yang kuat.
Berikut adalah beberapa klaim dan informasi yang umumnya terkait dengan garam himalaya :
1. Kandungan Mineral
Garam Himalaya diyakini mengandung lebih banyak mineral dan unsur jejak dibandingkan dengan garam dapur biasa. Beberapa mineral yang ditemukan dalam garam Himalaya termasuk kalsium, magnesium, kalium, dan besi.
2. Regulasi Keseimbangan Elektrolit
Beberapa orang berpendapat bahwa garam Himalaya dapat membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh karena kandungan mineralnya.
Baca Juga : Yuk, Kenalan dengan Akupuntur! Apa Saja Manfaatnya
3. Pembersihan Udara dengan Lampu Garam Himalaya
Lampu garam himalaya sering diklaim dapat membersihkan udara dengan menarik partikel-partikel positif seperti debu dan polusi udara dan mengeluarkan ion negatif.
4. Manfaat Terapi Garam
Terapi garam menggunakan garam himalaya, seperti ruang terapi garam atau mandi garam, dikatakan memiliki manfaat kesehatan seperti membantu masalah pernapasan dan kulit.
5. Warna Merah Muda yang Khas
Warna merah muda atau oranye pada garam himalaya dikaitkan dengan keberadaan mineral seperti besi. Hal ini dikarenakan pada saat penambangan menggunakan proses natural. Sehingga kandungan didalamnya masih terjaga dan menghasilkan warna pink cerah.
6. Kandungan Garam yang Rendah
Beberapa orang berpendapat bahwa garam himalaya memiliki kandungan garam yang lebih rendah dibandingkan dengan garam meja biasa. Sehingga dapat mencegah terjadinya tekanan darah tinggi bagi penderita hipertensi. Namun tentu harus dibatasi ya, jangan terlalu berlebihan.
Cara Menggunakan Garam Himalaya
Garam Himalaya tidak hanya digunakan dalam rangkaian hidangan pada masakan. Namun penggunaan garam himalaya bisa dijadikan alternatif lainnya. Berikut adalah beberapa cara umum dalam menggunakan garam himalaya :
1. Memasak dan Memasukkan dalam Makanan
Garam Himalaya dapat digunakan sebagai pengganti garam dapur biasa dalam memasak. Seimbangkan rasa dengan mencicipi dan menyesuaikan jumlah garam sesuai selera.
2. Memberikan Sentuhan Akhir pada Hidangan
Garam Himalaya dapat digunakan untuk menghias dan memberikan sentuhan akhir pada hidangan, terutama hidangan yang lebih spesial. Ini dapat dilakukan dengan menaburkan garam secukupnya di atas hidangan sebelum disajikan.
3. Menggiling dan Menggunakan Garam Himalaya dalam Garam Giling
Jika kamu memiliki garam Himalaya dalam bentuk kristal atau butiran besar, kamu dapat melakukannya dengan cara menggilingnya menggunakan penggiling garam dan menggunakan garam yang dihasilkan sebagai garam kasar.
4. Menggunakan dalam Scrub atau Mandi Garam
(garam himalaya dapat digunakan untuk scrub dan kecantikan, sumber : freepik)
Garam Himalaya dapat dicampur dengan minyak almond atau minyak kelapa untuk membuat scrub tubuh alami. Ini dapat membantu eksfoliasi kulit dan memberikan sensasi relaksasi.
5. Menggunakan dalam Terapi Garam
Terapi garam melibatkan penggunaan garam Himalaya, baik dalam bentuk lampu garam Himalaya atau ruang terapi garam. Ini dianggap oleh beberapa orang memiliki manfaat untuk kesehatan pernapasan dan kulit.
6. Berkumur atau Mandi Kaki
Kamu bisa melakukan dengan cara menambahkan beberapa sendok teh garam Himalaya ke dalam air hangat untuk membuat larutan garam yang dapat digunakan untuk berkumur atau mandi kaki. Ini dapat membantu membersihkan dan memberikan sensasi relaksasi.
Nah itu dia sedikit penjelasan mengenai garam himalaya. Walaupun secara kegunaan garam himalaya dan garam dapur sama-sama memiliki fungsi yang hampir sama. Namun garam himalaya memiliki beberapa kelebihan dalam memberikan manfaat bagi tubuh.
Semua tergantung pada kondisi kesehatan dan selera masing-masing individu. Tertarik ingin mencobanya? Semoga artikel ini membantu dan salam sehat selalu! (FAS)
ARTIKEL TERKAIT :
Kesehatan dan Kebersihan: Dampak Negatif Tidak Mengganti Sprei Kasur secara Berkala