5 Cara Mencuci Tangan Dengan Benar
Menjaga kebersihan dapat dilakukan dengan mulai yang paling mudah dulu adalah mencuci tangan. Meskipun mudah perlunya untuk menyimak langkah-langkah mencuci tangan dengan tepat dan benar.
Mencuci tangan adalah salah satu kebiasaan sederhana namun sangat penting untuk menjaga kesehatan. Praktek mencuci tangan yang baik dapat membantu mencegah penyebaran berbagai penyakit, termasuk infeksi virus dan bakteri.
Meski dinilai sangat mudah, namun kebiasaan ini banyak ditinggalkan bahkan sering disepelekan. Sebagian manusia mengatakan bahwa tangan mereka terlihat baik-baik saja atau dalam kata lain tidak menularkan berbagai penyakit.
Sedangkan jika kita simak kembali, tangan merupakan alat tubuh yang rentan terkena berbagai virus dan bakteri. Sebab melalui tanganlah kita dapat menyentuh benda, alat, dan permukaan lainnya. Maka, anjuran mencuci tangan sering dilontarkan pada saat pandemi covid-19.
Saking populernya ajakan mencuci tangan di era pandemi, tidak hanya masker namun sabun cuci tangan juga habis dipasaran. Itu mengapa mencuci tangan memang perlu dan sangat dianjurkan meskipun era pandemi sudah terlewati.
BACA JUGA : 7 Tips Jaga Kebersihan Untuk Hindari Nyamuk DBD
Manfaat Mencuci Tangan dengan Benar
(mengajari anak sedini mungkin dalam memperhatikan kebersihan diawali dengan mencuci tangan, sumber : freepik)
Mencuci tangan dengan benar memiliki sejumlah manfaat signifikan dalam menjaga kesehatan individu dan mencegah penyebaran penyakit. Berikut adalah beberapa manfaat utama mencuci tangan dengan benar :
1. Mencegah Penyakit Menular
Mencuci tangan secara teratur dapat mencegah penyebaran berbagai jenis penyakit menular, termasuk flu, pilek, dan infeksi saluran pernapasan lainnya. Kuman dan virus sering kali menempel pada tangan dan dapat dengan mudah ditularkan ke mulut, hidung, atau mata.
2. Menurunkan Risiko Infeksi Kulit
Infeksi kulit seperti bisul, jerawat, atau impetigo dapat terhindari dengan mencuci tangan dengan benar. Kebersihan tangan yang baik dapat mengurangi kontaminasi kulit dan mencegah perkembangan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi.
3. Mencegah Keracunan Makanan
Mencuci tangan sebelum menyiapkan atau menyentuh makanan membantu mencegah penyebaran bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Kuman yang ada di tangan dapat dengan mudah berpindah ke makanan, sehingga mencuci tangan sebelum kontak dengan makanan sangat penting.
4. Melindungi Kesehatan Anak-anak
Anak-anak memiliki kekebalan yang lebih rendah dan rentan terhadap infeksi. Mencuci tangan secara rutin dapat melindungi anak-anak dari penyakit dan meminimalkan risiko penyebaran infeksi di antara mereka, terutama di lingkungan sekolah atau tempat bermain.
5. Mencegah Penyakit Pencernaan
Penyakit-penyakit pencernaan, seperti diare, sering kali disebabkan oleh kuman yang masuk ke dalam tubuh melalui mulut. Mencuci tangan setelah menggunakan toilet atau sebelum makan dapat mencegah penyebaran kuman dan melindungi sistem pencernaan.
Walaupun terdengar sangat umum, namun manfaat mencuci tangan memiliki peran andil dalam kesehatanmu. Terlebih jika sistem daya tahan tubuh sedang lemah. Maka penyakit akan lebih mudah dalam menyerang.
BACA JUGA : Keuntungan Kesehatan: Mandi Setelah Aktivitas di Luar Rumah
5 Tutorial Mencuci Tangan yang Sesuai dengan Anjuran
Berikut adalah 5 cara dalam mencuci tangan dengan benar yang perlu diperhatikan. Hal ini dilakukan agar lebih efektif :
1. Gunakan Sabun yang Efektif
Pertama-tama, pastikan kamu menggunakan sabun yang efektif. Pilihlah sabun antibakteri atau antiseptik untuk membunuh kuman dengan lebih efektif. Basahi tangan kamu dengan air bersih, lalu aplikasikan sabun ke seluruh permukaan tangan.
2. Gosok Seluruh Permukaan Tangan
Saat mencuci tangan, penting untuk tidak hanya mencuci bagian telapak tangan saja. Gosok seluruh permukaan tangan, termasuk sela-sela jari, punggung tangan, dan kuku. Pastikan kamu membersihkan setiap bagian dengan seksama selama setidaknya 20 detik.
3. Perhatikan Kuku dan Sela-sela Jari
Seringkali, kuman dapat tersembunyi di bawah kuku dan sela-sela jari. Pastikan untuk membersihkan area ini secara menyeluruh dengan menggunakan kuku tangan lain atau sikat khusus untuk kuku. Hal ini dapat membantu mencegah kuman yang tidak terlihat.
4. Bilas Dengan Air Bersih
Setelah kamu menggosok tangan dengan sabun, bilas dengan air bersih. Pastikan kamu membersihkan semua sisa sabun dari tangan kamu. Air bersih membantu menghilangkan kuman dan sisa sabun yang mungkin masih menempel pada tangan.
5. Gunakan Hand Sanitizer (Pembersih Tangan)
Jika air bersih tidak tersedia, atau jika kamu berada di tempat yang sulit mencari fasilitas cuci tangan, gunakan hand sanitizer yang mengandung setidaknya 60% alkohol. Oleskan pembersih tangan ke seluruh permukaan tangan dan gosok hingga kering. Ini adalah alternatif yang efektif saat kamu tidak dapat mencuci tangan dengan air dan sabun.
Meskipun terlihat sedikit lebih panjang atau ribet, namun langkah-langkah di atas tentu dilakukan guna untuk menjaga kebersihan terutama saat setelah kita menggunakan toilet, sebelum makan, setelah membuang sampah, menyapu, atau juga setelah bersentuhan dengan permukaan yang mungkin dinilai sudah terkontaminasi.
Dengan menjaga kebersihan dengan mengawali cuci tangan dapat membantu dalam mencegah penyebaran penyakit serta menjaga kesehatan diri sendiri dan orang lain. Kendati mencuci tangan terlihat sangat sederhana,
Namun kegiatan ini sangat efektif dalam memerangi penyakit serta membantu dalam meningkatkan tingkat kesejahteraan kesehatan. Semoga artikel ini membantu, jangan lupa jaga kebersihan ya! (FAS)
ARTIKEL TERKAIT :