5 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

Bagikan Artikel Ini

Manfaat air kelapa selain membantu dalam meredakan rasa haus, ada rahasia dibalik manfaat minum air kelapa. Salah satunya adalah untuk membantu dalam menjaga kesehatan badan.

Air kelapa adalah cairan yang terdapat di dalam kelapa. Air kelapa umumnya berwarna bening seperti air putih dan memiliki rasa yang segar dan ringan. Tidak hanya meminum air nya saja, biasanya daging kelapa juga tersedia jika air kelapa yang kita minum adalah kelapa muda.

Terdapat beberapa jenis kelapa namun yang paling umum terkenal adalah kelapa muda. Dikenal sejuta manfaat, kelapa banyak digunakan baik dari makanan dan minuman Indonesia. Tidak hanya itu, kelapa sendiri membantu dalam mengeluarkan cairan racun di dalam tubuh.

Kandungan dari air kelapa kaya sumber alami seperti kalium, natrium, dan magnesium. Buat kita yang tinggal di negara tropis menjadi keuntungan sendiri. Sebab kelapa banyak tumbuh di negara bagian tropis.

Memiliki kandungan yang banyak air kelapa dapat menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh akibat aktivitas fisik yang banyak atau cuaca yang terlalu panas. Untuk yang sedang menjalankan program diet, air kelapa sendiri memiliki komposisi yang rendah lemak dan kalori.

Dengan kandungan nutrisi yang baik di dalam air kelapa itu sendiri, berikut beberapa manfaat mengkonsumsi air kelapa bagi kesehatan :

1. Hidrasi

Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang membantu mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh. Ini membuat air kelapa efektif sebagai minuman hidrasi alami.

Air kelapa juga membantu penderita diare untuk mengembalikan cairan tubuh yang sudah hilang. Untuk pemilihan air kelapa sebaiknya menggunakan kelapa yang asli dan bukan kemasan dan pabrik. Agar khasiat dari air kelapa bisa terserap dengan baik oleh tubuh.

2. Menjaga Daya Tahan Tubuh

(daya tahan tubuh terjaga akibat air kelapa, sumber : freepik)

Manfaat air kelapa sendiri adalah sebagai antioksidan yang banyak mengandung berbagai nutrisi. Seperti vitamin C, vitamin B kompleks, dan mineral esensial yang baik untuk menjaga stamina kesehatan tubuh.

Air kelapa juga mampu melindungi tubuh dari berbagai macam paparan radikal bebas. Namun tentu agar lebih maksimal, kamu harus menjaga gaya hidup yang sehat dan pola makan yang bergizi.

3. Elektrolit Alami

Air kelapa mengandung elektrolit yang dapat membantu menggantikan kehilangan cairan dan elektrolit yang terjadi selama aktivitas fisik atau demam. Elektrolit adalah zat mineral yang sangat penting karena dapat menjaga pemeliharaan keseimbangan cairan pada tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Agar khasiat air kelapa lebih terasa, sebaiknya tidak menambahkan beberapa bahan yang dapat mengganggu fungsi dari kelapa itu sendiri. Hindari penggunaan gula, sirup, atau juga susu.

Air kelapa juga memiliki manfaat yakni dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol jahat. Dimana jika efek tersebut menumpuk dapat menimbulkan risiko terjadinya penyakit jantung.

5. Pemulihan Setelah Olahraga

(air kelapa dapat menghindari terjadinya dehidrasi setelah olahraga, sumber : freepik)

Saat berolahraga tubuh banyak mengeluarkan cairan. Hal ini dikarenakan cairan keluar melalui keringat yang dihasilkan dari olahraga. Hal menariknya adalah air kelapa mengandung potasium, yang mana potasium merupakan elektrolit utama yang hilang akibat keringat.

Kandungan elektrolit dan nutrisi dalam air kelapa membuatnya menjadi minuman pemulihan yang baik setelah berolahraga, membantu mengurangi kelelahan dan mendukung pemulihan otot.

Kendati air kelapa memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, alangkah lebih baiknya untuk lebih bijak saat mengkonsumsi air kelapa. Sebab efek yang dihasilkan akan berbeda-beda antar individu. Jika kamu punya riwayat kesehatan yang kurang baik, konsultasi ke dokter yang berkaitan.

Nah itu dia, sedikit penjelasan mengenai manfaat air kelapa bagi kesehatan. Untungnya kita tinggal di negara yang banyak memiliki sumber daya mengenai tanaman kelapa. Konsumsi secara bijak dan pastikan untuk menjeda air kelapa jika kamu sedang konsumsi obat dokter.

Semoga artikel ini membantu. Sehat selalu! (FAS)

5 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan