Tetap Bermakna : Rayakan Natal Dengan Sehat
Moment natal memang sangat ditunggu-tunggu oleh kaum kristiani sebab dapat berkumpul dengan sanak keluarga dan kerabat. Untuk yang merayakan momen ini lakukan lakukan beberapa tips agar menciptakan suasana natal yang berkesan.
Perayaan natal adalah saat yang penuh dengan kegembiraan dan kehangatan di tengah keluarga dan teman-teman terdekat. Namun, di tengah kesibukan mempersiapkan perayaan ini, kita seringkali lupa untuk menjaga kesehatan kita.
Padahal, menjaga kesehatan sangat penting untuk menikmati momen natal dengan lebih baik. Dengan menjaga kesehatan kita akan lebih leluasa dalam melakukan kegiatan sehari-hari atau berinteraksi dengan keluarga di hari natal.
Namun saat kumpul bersama keluarga biasanya kita lebih kurang memperhatikan kesehatan. Terlalu excited dan menikmati momen adalah alasan di balik semua ini. Bahkan menurut beberapa sumber kesehatan menjelaskan bahwa masa liburan kita lebih banyak tidak mengontrol makanan.
Akibatnya kenaikan berat badan tidak terkontrol dan menyebabkan beberapa sumber penyakit yang muncul seperti kegemukan atau obesitas, darah tinggi, bahkan sampai dengan jantung. Tidak hanya itu saja, bahkan kualitas tidur juga berkurang karena lebih banyak menghabiskan waktu untuk sharing atau cerita.
Tips Menjaga Kesehatan Selama Perayaan Natal
(perayaan tukar kado tips menjaga kesehatan saat natal, sumber : freepik)
Untuk itu menjaga kesehatan sangat baik untuk dilakukan agar kita dapat menikmati momen perayaan natal dengan baik. Oleh karena itu berikut beberapa tips yang bisa dilakukan oleh kamu dan keluarga dalam menjaga kesehatan selama perayaan natal :
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Salah satu kunci untuk menjaga imun tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang. Selama perayaan natal kita seringkali tergoda untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat, seperti kue-kue manis, minuman beralkohol, dan hidangan berlemak.
Namun, sebaiknya kita tetap mengutamakan makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks. Selain itu, pastikan kita juga mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan D, serta zinc.
Baca Juga : Memukau Hari Ibu: Ide Hadiah Kreatif dengan Sentuhan Khusus dari Zymuno
2. Tetap Aktif dan Berolahraga
Saat liburan natal kita seringkali menghabiskan waktu di dalam ruangan dan kurang beraktivitas fisik. Ini dapat menyebabkan penurunan imun tubuh, karena tubuh kita kekurangan gerakan dan paparan sinar matahari.
Oleh karena itu, cobalah untuk tetap aktif selama perayaan natal. Agar tidak bosan kamu bisa mengajak adik atau kakak, sepupu, om tante, mama papa, bahkan opa oma untuk berolahraga bersama. Luangkan waktu selama 30 menit agar dapat meningkatkan sirkulasi darah. .
3. Istirahat yang Cukup
Salah satu kesalahan umum yang sering dilakukan selama perayaan natal adalah kurang tidur atau tidak mengatur waktu istirahat dengan baik. Padahal, istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga imun dan kesehatan tubuh.
Hal ini mungkin terlalu senang dan bahagia kumpul bersama keluarga jauh maupun dekat. Namun agar tubuh kamu tidak kaget, cobalah untuk konsisten dalam mengatur jadwal tidur. Berikan waktu setidaknya 7-8 jam setiap malam. Agar tubuh tidak mudah lelah dan capek.
4. Cuci Tangan dengan Rutin
Meskipun pandemi COVID-19 sudah mulai mereda di tahun ini bahkan di tahun kemarin. Namun tetap dalam menjaga kebersihan adalah kegiatan yang sangat penting. Mencuci tangan adalah cara terbaik dalam melindungi diri dari virus dan bakteri.
Pastikan kita mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah menyentuh benda yang sering disentuh banyak orang.
5. Kurangi Stres
Stres dapat membuat tubuh kita lebih rentan terhadap penyakit dan menjadikan imun tubuh menurun. Selama perayaan natal kita seringkali sibuk dengan persiapan dan pertemuan dengan keluarga dan teman-teman. Ini dapat menimbulkan stres yang berlebihan.
Untuk menghindari stres kamu bisa melakukan segala sesuatu untuk menghindari stres berlebihan bisa dengan melakukan aktivitas me time seperti menonton film, pergi ke salon, atau melakukan meditasi atau yoga agar tubuh lebih rileks dan pikiran menjadi tenang.
6. Hindari Kontak Fisik dengan Orang yang Sakit
Bukan tidak sopan atau tidak menghargai namun untuk menjaga diri dan orang sekitar sebaiknya hindari bertemu dengan keluarga atau teman yang sedang sakit. Karena virus dan bakteri mudah menyebar melalui kontak fisik yang kita lakukan.
Jika memang harus melakukan pertemuan ada baiknya sama-sama menggunakan masker dan mengikuti protokol kesehatan seperti mencuci tangan agar sama-sama merasa aman.
7. Minum Madu Zymuno
Terkadang kondisi tubuh seseorang memang tidak bisa ditebak bahkan pada diri sendiri. Tubuh bisa jadi sehat namun bisa jadi saat malam hari tubuh langsung menunjukkan tanda-tanda sakit. Maka dari itu selain makanan bergizi, perlunya suplemen tambahan yang menunjang daya tahan tubuh.
Madu Zymuno adalah madu imun yang diformulasikan dalam memelihara daya tahan tubuh serta membantu dalam proses penyembuhan. Menggunakan bahan alami seperti temulawak, daun kelor, meniran hijau, dan madu hutan membuat Madu Zymuno tidak menimbulkan efek samping tertentu.
Menggunakan teknologi modern dan teruji klinis membuat Madu Zymuno aman dikonsumsi dalam jangka panjang. Bisa dikonsumsi mulai usia 2 tahun membuat Madu Zymuno bisa menjadi teman imun bagi keluarga Indonesia.
Pembeliannya juga mudah bisa melalui online maupun offline. Untuk pembelian offline madu Zymuno bisa ditemukan di toko herbal atau apotik terdekat. Sedangkan pembelian online bisa melalui marketplace official yang sudah terhubung di linktree Instagram @zymuno.id.
Informasi produk Zymuno bisa hubungi Whatsapp Careline dan Admin Official Zymuno. Yuk beli Madu Zymuno dari sekarang! Nah itu dia beberapa tips yang bermakna dalam merayakan natal dengan sehat. Semoga artikel ini membantu dan Selamat Natal buat teman Zymuno semua! (FAS)
ARTIKEL TERKAIT :
7 Masakan Khas Natal Penuh Nutrisi Untuk Menjaga Kondisi Tubuh Selama Natalan