5 Olahraga Indoor Yang Cocok Saat Musim Hujan!
Bulan desember memang identik dengan musim hujan. Namun bukan berarti kamu bermalas-malasan untuk tidak berolahraga. Ada banyak jenis olahraga yang kamu bisa kerjakan, mari simak bersama!
Memiliki keputusan untuk berolahraga memang tergantung pada kebutuhan masing-masing individu. Walaupun dilihat manfaatnya memiliki segudang manfaat yang besar, namun berolahraga di musim hujan tentu menimbulkan kekhawatiran dan kenyamanan bagi penikmatnya.
Takut akan masuk angin atau sakit, cedera, atau lainnya. Maka sangat penting lho saat perubahan cuaca untuk mendengarkan tubuh kamu. Jika dirasa olahraga di luar ruangan saat cuaca buruk menimbulkan efek tidak aman, kamu memiliki cara alternatif yakni untuk berolahraga di dalam ruangan.
Olahraga indoor atau olahraga di dalam ruangan adalah aktivitas fisik yang pengerjaannya di dalam ruangan seperti di rumah, pusat kebugaran, atau fasilitas olahraga lainnya yang dilakukan di dalam ruangan.
5 Jenis Olahraga yang Dikerjakan Di Dalam Ruangan
Selain menguntungkan, berikut beberapa olahraga yang bisa dikerjakan di dalam ruangan yang bisa kamu ikuti :
1. Fitness dalam Ruangan
Fitnes merupakan olahraga yang sering dilakukan oleh sebagian orang. Dikerjakan di dalam ruangan membuat seseorang yang berolahraga akan merasa aman di kondisi cuaca apapun.
Olahraga yang dipilih bisa angkat beban atau olahraga kardio yang menggunakan alat olahraga seperti penggunaan treadmill, sepeda statis, elips, atau alat kardio lainnya.
2. Olahraga Tim
Olahraga selanjutnya bisa dikerjakan secara bersama-sama atau secara tim. Jika sepak bola adalah salah satu olahraga yang dikerjakan di luar ruangan. Jenis olahraga lainnya ada basket, bulu tangkis, atau bahkan senam.
Olahraga jenis ini memang sangat cocok dilakukan di dalam ruangan. Selain melihat keadaan, olahraga di dalam ruangan juga sangat membantu proses olahraga. Contoh olahraga bulu tangkis akan lebih susah dikerjakan di luar ruangan dikarenakan angin yang akan mempengaruhi kok bulu tangkis.
3. Olahraga Renang
Jika kamu pecinta renang namun kondisi cuaca kurang mendukung, tenang saat ini aktivitas fisik renang bisa dilakukan di dalam ruangan. Hal ini akan lebih private dan lebih leluasa bagi penikmat renang khususnya bagi kaum wanita.
Kamu juga bisa menikmati olahraga renang tanpa adanya gangguan catcalling atau pelecehan fisik lainnya. Dan tentunya air hujan juga tidak akan masuk saat musim hujan menyerang.
4. Olahraga Kardio
Olahraga kardio yang bisa dilakukan bisa lari di tempat yang memiliki fungsi untuk meningkatkan detak jantung. Dan olahraga jumping jacks tanpa memerlukan peralatan. Jadi kamu tidak alasan yah untuk tidak malas berolahraga!
5. Olahraga yang Memperbaiki Postur Tubuh
Olahraga lainnya yang bisa menjadi pilihan bagi kamu yang sedang memperbaiki kondisi postur tubuh yakni ada yoga dan pilates. Yoga memiliki manfaat dalam Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan ketenangan pikiran. Sedangkan pilates fokus pada kekuatan inti, postur, dan fleksibilitas.
Olahraga di musim hujan memiliki berbagai manfaat yang bisa dirasakan oleh kesehatan tubuh. Dengan olahraga dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, meningkatnya sistem kekebalan tubuh, memelihara badan sehat, dan mengurangi terjadinya penyakit yang serius.
Meskipun musim hujan dapat memberikan tantangan tambahan, bukan menjadi hambatan dalam membantu memanfaatkan kesehatan. Yuk olahraga bersama! (FAS)