Tips Bijak Menghadapi Diabetes saat Menjalani Kehamilan
Naiknya diabetes saat hamil dapat berisiko menyebabkan masalah kehamilan. Perlunya penjagaan dan cara untuk menghadapi masalah diabetes.
Kehamilan adalah momen indah dalam hidup seorang wanita. Namun, bagi mereka yang mengidap diabetes, kehamilan bisa menjadi tantangan ekstra karena perlu mengelola gula darah dengan lebih hati-hati.
Diabetes gestasional atau diabetes yang muncul selama kehamilan dapat memerlukan perhatian khusus agar kesehatan ibu dan bayi tetap terjaga. Penyebab wanita hamil mengalami diabetes gestasional, terjadi ketika tubuh wanita tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin.
Insulin sendiri adalah hormon yang memiliki kerja dalam membantu menggunakan glukosa dengan efisien. Ketika hormon insulin di dalam tubuh sedang bermasalah hal ini dapat meningkatkan kadar gula di dalam darah.
Baca Juga : Perjalanan Keberhasilan Hamil: Manfaat Madu Herbal Zymuno
Cara Menghadapi Diabetes Saat Kehamilan
(ilustrasi ibu hamil sedang mencari menu sehat untuk mengatasi masalah diabetes saat hamil, sumber : freepik)
Kasus diabetes saat kehamilan, memang dianggap sangat jarang. Namun tentu tidak bisa disepelekan begitu saja. Karena momen kehamilan sangat rentan terkena berbagai komplikasi. Maka dari itu, berikut cara menghadapi diabetes saat kehamilan tiba :
1. Berkonsultasi dengan Tim Kesehatan
Langkah pertama yang sangat penting adalah berkonsultasi dengan tim kesehatan, termasuk dokter, bidan, dan ahli gizi. Mereka dapat membantu merencanakan perawatan khusus dan memberikan panduan yang sesuai dengan kondisi diabetes yang dimiliki.
2. Rencanakan Menu Makanan dengan Bijak
Gizi yang seimbang adalah kunci untuk mengelola diabetes selama kehamilan. Rencanakan menu makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan tinggi nutrisi. Batasi konsumsi gula dan karbohidrat sederhana, dan pastikan untuk mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah.
3. Pantau Gula Darah Secara Rutin
Monitoring gula darah secara rutin adalah langkah penting dalam mengelola diabetes selama kehamilan. Perubahan hormon selama kehamilan dapat memengaruhi kadar gula darah, sehingga penting untuk mengikuti panduan tim kesehatan dan memantau gula darah secara teratur.
4. Tetap Aktif Secara Fisik
Olahraga ringan dapat membantu mengendalikan gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Konsultasikan dengan tim kesehatan untuk menentukan jenis dan tingkat aktivitas fisik yang sesuai selama kehamilan.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat memengaruhi kadar gula darah. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Teknik relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang menyenangkan dapat membantu menjaga keseimbangan emosional selama kehamilan.
Baca Juga : 5 Tips Aman Ibu Hamil Saat Bepergian
6. Konsumsi Suplemen yang Dianjurkan
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan suplemen seperti asam folat atau zat besi. Pastikan untuk mengikuti petunjuk dokter dan ahli gizi mengenai suplemen yang diperlukan selama kehamilan.
7. Kontrol Berat Badan dengan Sehat
Pengendalian berat badan yang sehat adalah faktor penting dalam mengelola diabetes gestasional. Tim kesehatan dapat membantu merencanakan program penurunan berat badan yang aman dan sesuai dengan kebutuhan kesehatan ibu dan bayi.
Menghadapi diabetes selama kehamilan, memang bukanlah hal yang mudah. Perlunya perhatian yang ekstra dan cara memanajemen dengan baik antara makanan yang dikonsumsi dan gaya hidup.
Jika mengalami kondisi yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera konsultasikan dengan segara ke tenaga medis profesional. Agar baik ibu dan calon anak sama-sama sehat. Semoga informasi ini membantu dan jangan lupa kunjungi situs zymuno.com dan sosial media instagram @zymuno.id. (FAS)
Artikel Terkait :