Tidak Selalu Buruk : Manfaat Rebahan yang Kamu Harus Tau
Rebahan adalah kegiatan santai yang dilakukan semua individu untuk menghilangkan rasa lelah. Ternyata rebahan juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, mari simak penjelasannya selengkapnya.
Kehidupan yang padat, aktivitas yang banyak, serta tuntutan dari orang sekitar baik pekerjaan atau hasil sekolah, membuat kegiatan rebahan sering dianggap aktivitas yang malas atau bahkan kurang produktif. Namun jauh dari itu, rebahan ternyata memiliki manfaat positif bagi kesehatan dan kesejahteraan.
Sebelum membahas mengenai manfaatnya, akan lebih baik mengetahui penjelasan dari kata rebahan. Rebahan sendiri adalah kegiatan yang melibatkan posisi tubuh yang santai, kegiatan ini diikuti dengan berbaring atau duduk tanpa melakukan aktivitas fisik.
Umumnya rebahan diikuti dengan kegiatan lainnya seperti bermain handphone, membaca buku, menonton acara di televisi, atau hanya sekedar tidur-tiduran saja. Kegiatan ini berguna untuk istirahat atau relaksasi dan juga menghilangkan kelelahan dari padatnya aktivitas yang sudah dijalani.
Meski aktivitas rebahan untuk sebagian orang masih berbeda dalam menanggapi persepsi tersebut. Namun rebahan masih banyak dipilih untuk sebagian orang, sebab melakukan kegiatan ini tidak perlu effort dalam meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Manfaat Rebahan Bagi Kesehatan
Aktivitas rebahan bisa dilakukan dimana saja seperti di sofa, kasur, bahkan sampai dengan lantai. Kegiatan yang bikin nyaman dan rileks ini banyak disukai oleh semua usia baik anak-anak hingga orang tua. Berikut manfaat rebahan yang wajib kamu ketahui :
1. Meredakan Stres dan Kecemasan
(salah satu manfaat rebahan adalah menghilangkan gangguan kecemasan pada seseorang, sumber : freepik)
Rebahan dapat menjadi bentuk relaksasi yang sangat efektif. Saat tubuh dan pikiran kita beristirahat, tingkat stres dan kecemasan dapat menurun secara signifikan. Kegiatan ini memungkinkan otot-otot tubuh untuk mengendur, meredakan ketegangan, dan memungkinkan kita untuk mengatasi stres dengan lebih baik.
2. Meningkatkan Kreativitas
Rehat sejenak dari rutinitas harian dapat memberikan kesempatan bagi otak kita untuk bersantai. Dalam keadaan rileks, otak memiliki peluang lebih besar untuk berkreasi dan memunculkan ide-ide baru. Oleh karena itu, waktu rebahan dapat menjadi momen yang tepat untuk meningkatkan kreativitas dan memecahkan masalah dengan cara yang lebih efektif.
Baca Juga : Manfaat Ajaib Bayam Merah: Kenali Potensi Kesehatannya
3. Meningkatkan Produktivitas
Meskipun terdengar kontradiktif, rebahan dapat meningkatkan produktivitas dengan memberikan tubuh dan pikiran istirahat yang diperlukan. Dengan menyediakan waktu untuk merilekskan otot dan mengistirahatkan pikiran, kita dapat kembali ke tugas-tugas harian dengan energi yang lebih baik dan fokus yang meningkat.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
Rebahan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Memberi diri kita waktu untuk bersantai dapat membantu mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi dan kelelahan mental. Ini memberikan kesempatan bagi pikiran untuk melepaskan tekanan yang mungkin terakumulasi sepanjang hari.
5. Memperbaiki Kualitas Tidur
Rebahan sebentar sebelum tidur dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk istirahat malam yang berkualitas. Praktik ini dapat meredakan ketegangan otot dan pikiran, membuat proses tidur lebih nyaman dan mendukung kualitas tidur yang baik.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Dengan meredakan stres melalui rebahan, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Dari beberapa manfaat yang sudah dipaparkan, menjelaskan sebenarnya aktivitas rebahan tidak selalu buruk. Kita dapat mengaplikasikan kegiatan ini di rutinitas sehari – hari. Namun perlu diperhatikan juga, bahwa sesuatu yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.
Ada baiknya menyeimbangkan dengan melakukan aktivitas fisik yang cukup. Sehingga kesehatan dan kesejahteraan dapat berjalan secara keseluruhan.
Simak informasi lainnya dengan mengunjungi website zymuno.com dan sosial media instagram @zymuno.id untuk info menarik lainnya. (FAS)
Artikel Terkait :