Ini Dia 5 Minuman Segar Yang Dapat Perkuat Imunmu!
Minuman segar adalah minuman yang bisa disajikan dalam keadaan dingin. Umumnya minuman segar dapat mengurangi dahaga. Tidak hanya mengurangi dehidrasi minuman segar juga dapat meningkatkan imunmu.
Minuman segar adalah minuman yang umumnya disajikan dingin atau dengan tambahan es, atau dihidangkan dengan kondisi dingin. Hal ini agar memberikan kesegaran jika dikonsumsi dalam keadaan cuaca panas.
Minuman segar bisa mengandung beberapa bahan seperti buah-buahan, sayuran, rempah, dan bahan-bahan alami lainnya. Minuman segar acap kali sering dihubungkan dengan sensasi penyegaran dan menyenangkan. Agar minuman segar tidak hanya mengurangi dehidrasi perlu adanya nutrisi tambahan yang alami.
Dengan dirancang, minuman segar tidak hanya memberikan manfaat pada kesehatan tertentu saja. Namun juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memberikan antioksidan, dan mendukung kesehatan pencernaan.
5 Minuman Segar yang Memperkuat Imunmu
Berikut ada lima minuman segar yang dapat membantu dalam memperkuat sistem imunitas daya tahan tubuhmu :
1. Jus Jeruk
(jus jeruk memiliki banyak vitamin C, sumber : freepik)
Kaya akan vitamin C jus jeruk dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh. Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan sel.
Baca Juga : Rahasia Kesehatan dengan Herbal: Makanan dan Minuman Penambah Sistem Kekebalan Tubuh
2. Smoothie Beri-Berian
Tidak hanya baik untuk tubuh namun smoothie juga bisa digunakan sebagai sarapan di pagi hari. Buah beri mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Seperti blueberry, raspberry, dan strawberry. Kandungan vitamin C yang tinggi sangat baik untuk serat dan pencernaan. Gabungkan berbagai jenis beri dalam smoothie untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
3. Jus Delima
(jus delima mengandung antioksidan, sumber : freepik)
Jus delima mengandung zat antioksidan seperti punicalagin dan antosianin yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan melawan peradangan. Minum jus delima secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan jangka panjang.
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung polifenol dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh. Teh hijau juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan secara umum.
5. Infused Water dengan Lemon dan Mint
Air lemon kaya akan vitamin C dan mineral. Mint memberikan rasa segar dan juga memiliki sifat antimikroba. Menggabungkan keduanya dalam infused water dapat memberikan minuman yang menyegarkan dan baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Nah itu dia beberapa penjelasan singkat mengenai minuman segar dalam memperkuat imunmu. Pastikan untuk memperhatikan asupan air yang cukup, hal ini untuk terhindar dari hidrasi serta dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun tentu, dalam menjaga kesehatan tubuh tidak hanya bergantung pada minuman di atas, perlu adanya tambahan seperti makanan sehat, istirahat yang cukup, dan gaya hidup yang aktif seperti olahraga secara rutin. Semoga artikel ini membantu salam sehat selalu! (FAS).
ARTIKEL TERKAIT :
Berkah Buah dan Sayur: 7 Makanan Imun Booster yang Harus Dikonsumsi