Fakta Menarik tentang Kulit Manggis yang Harus diketahui!
Manggis memiliki manfaat kesehatan luar biasa, tidak hanya dari dagingnya, tapi juga dari kulitnya yang sering diabaikan. Artikel ini akan mengungkap manfaat kulit manggis, cara mengonsumsinya, dan tips sehat dalam memanfaatkannya.
Buah manggis, dengan kulit berwarna ungu gelap dan daging buah yang lembut serta berair, adalah salah satu buah tropis yang populer karena rasa dan manfaat kesehatannya. Namun, tahukah kalian bahwa keajaiban buah ini tidak hanya terletak pada dagingnya?
Kulit manggis, bagian yang sering diabaikan, ternyata menyimpan khasiat yang tak kalah menakjubkan. Kulit manggis, dengan warna dan teksturnya yang unik, menyimpan kandungan senyawa yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dalam artikel ini akan mengungkap kandungan dan manfaat luar biasa kulit manggis serta memberikan informasi tentang cara mengonsumsinya dengan tepat. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang potensi kesehatan kulit manggis, diharapkan pembaca dapat memanfaatkannya secara optimal untuk mendukung gaya hidup sehat mereka.
Kandungan dan Manfaat Kulit Manggis
Kulit manggis mengandung sejumlah senyawa aktif yang memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satu senyawa utama dalam kulit manggis adalah xanthone, yang merupakan kelompok senyawa polifenol yang memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Xanthone ditemukan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk:
- Antioksidan Kuat: Xanthone dalam kulit manggis berperan sebagai antioksidan yang kuat, melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel.
- Anti-inflamasi: Senyawa xanthone juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.
- Antibakteri dan Antivirus: Beberapa studi menunjukkan bahwa xanthone dapat memiliki efek antibakteri dan antivirus, membantu melawan infeksi bakteri dan virus.
- Antikanker: Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa xanthone dalam kulit manggis dapat memiliki potensi antikanker, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan
Kulit manggis, yang sering kali diabaikan, ternyata memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat utama kulit manggis:
- Melawan Radikal Bebas: Kulit manggis mengandung senyawa xanthone yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini bekerja melawan radikal bebas di dalam tubuh yang bisa merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan antioksidan dan senyawa lain dalam kulit manggis dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
- Anti-inflamasi: Xanthone dalam kulit manggis juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat berkaitan dengan berbagai penyakit kronis seperti arthritis dan penyakit jantung.
- Melindungi Kesehatan Jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam kulit manggis dapat membantu melindungi kesehatan jantung dengan cara mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
- Menyehatkan Kulit: Ekstrak kulit manggis dapat digunakan secara topikal untuk menyehatkan kulit. Senyawa-senyawa dalam kulit manggis dapat membantu mengurangi jerawat, merangsang regenerasi sel kulit, dan membuat kulit terlihat lebih muda.
- Potensi Antikanker: Meskipun penelitian masih dalam tahap awal, beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa dalam kulit manggis dapat memiliki potensi antikanker dengan cara menghambat pertumbuhan sel kanker.
Cara Mengonsumsi Kulit Manggis
(Bubuk kulit manggis, Sumber: Canva)
Ada beberapa cara untuk mengonsumsi kulit manggis, antara lain:
- Teh Kulit Manggis: kalian dapat membuat teh dari kulit manggis dengan merebus potongan kulit manggis dalam air panas. Saring teh, lalu tambahkan sedikit madu jika diinginkan.
- Ekstrak Cair Kulit Manggis: Ekstrak cair kulit manggis tersedia dalam bentuk suplemen dan dapat diminum setiap hari sesuai dosis yang disarankan.
- Bubuk Kulit Manggis: Bubuk kulit manggis dapat ditambahkan ke dalam smoothie, yogurt, atau minuman lainnya untuk meningkatkan asupan nutrisi.
Itulah penjelasan mengenai kandungan dan manfaat luar biasa kulit manggis serta informasi tentang cara mengonsumsinya dengan tepat. Dengan mengonsumsi kulit manggis secara teratur dan dalam dosis yang tepat, kita dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, dan menyehatkan kulit.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memasukkan kulit manggis ke dalam pola makan sehat kita. Namun, sebelum mengonsumsinya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan kita.
Dengan demikian, kita dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara alami melalui manfaat luar biasa kulit manggis. (idm)
Baca juga: