Workaholic: Tips Jaga Imun Saat Sibuk Bekerja 

ilustrasi seorang wanita yang sibuk bekerja sampai larut malam
Bagikan Artikel Ini

Di era hidup yang serba maju dan banyaknya tuntutan, membuat seseorang akan lebih sulit dalam meluangkan waktu untuk dirinya. Pekerjaan yang menumpuk  dan waktu deadline yang mendekat membuat tubuh harus selalu fit, lalu bagaimana agar imun selalu kuat?

Workaholic merupakan seseorang yang memiliki kecenderungan atau kecanduan terhadap suatu pekerjaan. Biasanya orang yang memiliki jiwa workaholic menghabiskan sebagian besar waktu di hidupnya untuk bekerja, bahkan sulit dalam melepaskan diri dari tugas-tugas yang menjerat. 

Bahkan di waktu hari libur atau istirahatnya banyak menghabiskan kegiatan untuk bekerja. Jika dilakukan secara terus menerus tentu akan membawa dampak negatif bagi kondisi kesehatan. Baik kesehatan secara fisik maupun mental bahkan pada hubungan sosial antar individu. 

Meskipun memiliki sifat dalam berdedikasi dalam pekerjaan adalah hal yang baik. Akan tetapi, dapat mengganggu kesejahteraan pribadi. Butuh tubuh yang fit agar tidak terserang berbagai penyakit. Sebab orang yang memiliki tubuh fit umumnya mempunyai tingkat energi yang lebih tinggi. 

Untuk mencapai tubuh fit, penting untuk menjaga gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang seimbang, olahraga teratur, dan cukup istirahat. Latihan kardio, latihan kekuatan, dan latihan fleksibilitas dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh secara menyeluruh.

8 Tips Jaga Imun Saat Bekerja

tips jaga imun saat sibuk bekerja

(tips jaga imun saat sibuk bekerja, sumber : freepik)

Menjaga sistem kekebalan tubuh penting, terutama saat kamu mengalami sibuk bekerja. Berikut adalah beberapa tips umum untuk menjaga sistem kekebalan tubuh : 

1. Pola Makan Sehat

Agar tubuh selalu sehat ada baiknya untuk konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Meliputi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Pastikan untuk mendapatkan cukup vitamin dan mineral, terutama vitamin C, D, dan zinc.

2. Cukup Istirahat

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Tidur yang baik membantu pemulihan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan. Jangan ragu untuk mengambil jeda sebentar selama hari kerja untuk mengurangi stres.

3. Olahraga Teratur

Tetap aktif dengan melakukan olahraga teratur. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Jika waktu terbatas, pertimbangkan untuk menyisipkan latihan kecil dalam rutinitas harian, seperti berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja.

4. Kelola Stres

Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau olah napas. Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Pertimbangkan untuk menetapkan batas waktu untuk pekerjaan dan memastikan memiliki waktu luang untuk aktivitas yang menyenangkan.

5. Jaga Kebersihan

Cuci tangan secara teratur, terutama setelah berada di tempat umum atau sebelum makan. Jika belum melakukan cuci tangan ada baiknya untuk menghindari menyentuh bagian sensitif seperti wajah dan mata. Hal ini agar meminimalisir bakteri masuk ke area tersebut.

6. Vaksinasi

Pastikan kamu telah mendapatkan vaksinasi yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan saat ini. Vaksinasi dapat membantu melindungi kamu dari penyakit menular yang dapat melemahkan kekebalan tubuh.

7. Konsumsi Cairan yang Cukup

Pastikan untuk minum cukup air setiap hari. Cairan membantu menjaga kelembaban sel-sel tubuh dan mendukung fungsi tubuh yang optimal. Untuk mencukupi cairan tubuh kamu bisa konsumsi 7-8 gelas per harinya atau sesuaikan dengan kondisi kesehatan, jenis kelamin, dan usia. 

8. Madu Zymuno

Agar lebih optimal dalam menjaga kesehatan di era sibuknya bekerja. Perlu adanya suplemen tambahan seperti rutin konsumsi Madu Zymuno. Dipercaya memiliki bahan alami seperti madu hutan, temulawak, daun kelor, dan meniran hijau. 

Memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, membuat Madu Zymuno menjadi kepercayaan keluarga Indonesia. Dapat diminum mulai usia 2 tahun tanpa batas maksimal usia. Dengan aturan minum 2 kali dengan 2 sendok makan setiap pagi dan malam. 

Itu dia 8 tips jaga imun saat bekerja bagi kamu yang memiliki waktu sibuk di kantor. Dengan beberapa cara diatas semoga dapat menjaga daya tahan tubuh kamu. Yuk jaga kesehatan mulai dari sekarang! (FAS)

Bagikan Artikel Ini
Open chat
Hallo 👋
Ada yang bisa kami bantu terkait produk Zymuno?