Rahasia Sehat di Kantor: 5 Tips Cegah Penularan Flu

Virus flu dapat menular di mana saja termasuk di kantor. Penyebab yang terjadi bisa dikarenakan perubahan cuaca, kebiasaan buruk dengan gaya hidup kurang sehat, dan berinteraksi lain dengan sesama. Ada beberapa tips untuk mencegahnya. 

Flu atau influenza adalah salah satu penyakit yang paling sering menyerang individu. Terlebih jika memiliki daya tahan tubuh yang lemah, flu dengan mudahnya bersarang dan mengancam sistem kekebalan tubuh. 

Penularannya melalui udara atau kontak langsung dengan individu yang terkena flu atau influenza. Hal ini juga berlaku dalam penyebarannya di tempat kerja. Ruangan yang terbatas dengan sirkulasi udara yang memutar di ruangan  saja membuat flu akan lebih cepat tumbuh. 

Orang yang bekerja mengalami tanda-tanda flu seringkali tidak bekerja secara efektif dan cepat. Untuk itu, perlunya memastikan kelancaran dalam proses bekerja dengan menciptakan lingkungan yang sehat di kantor. 

Penyebaran Flu di Kantor

Penyebaran flu di kantor merupakan proses di mana virus individu menyebar dari satu individu ke individu lainnya. Berikut adalah beberapa alasan mengapa seseorang tertular penyakit flu atau influenza di kantor : 

1. Kontak Dekat

Interaksi yang dekat antara karyawan dalam lingkungan kantor dapat memfasilitasi penularan flu. Hal ini terutama terjadi ketika seseorang yang terinfeksi flu berbicara, batuk, atau bersin di dekat orang lain.

2. Sentuhan Permukaan

Flu juga dapat menyebar melalui sentuhan permukaan yang terkontaminasi oleh virus flu. Misalnya, jika seseorang yang sakit flu menyentuh permukaan seperti gagang pintu, meja, atau telepon, virus flu dapat bertahan pada permukaan tersebut dan ditularkan kepada orang lain yang menyentuhnya kemudian.

3. Ruang Tertutup

Lingkungan kantor yang terbatas dan ruang yang kurang ventilasi dapat memperkuat penyebaran virus flu. Udara yang sirkulasi terbatas dapat membuat virus tetap berada di udara lebih lama, meningkatkan risiko penularannya.

4. Kehadiran Karyawan yang Sakit

Karyawan yang datang bekerja meskipun sedang sakit flu dapat menjadi sumber penularan di tempat kerja. Tindakan ini tidak hanya meningkatkan risiko penyebaran flu di kantor, tetapi juga dapat memperpanjang masa pemulihan mereka sendiri.

5. Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk seperti tidak mencuci tangan dengan benar, tidak menutup mulut saat batuk atau bersin, serta berbagi barang pribadi seperti peralatan makan atau minum juga dapat mempercepat penularan flu di antara karyawan.

5 Tips Dalam Mencegah Penularan Flu di Kantor 

(Tips mencegah penularan flu, Sumber: Freepik)

Berikut adalah beberapa tips dalam mencegah atau mengurangi penularan flu di kantor : 

1. Rajin Mencuci Tangan

Mencuci tangan secara teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penularan flu. Pastikan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setidaknya selama 20 detik, terutama sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah bersin atau batuk.

Jika air dan sabun tidak tersedia, bisa menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol.

2. Hindari Kontak Langsung dengan Orang yang Sakit

Jika menyadari bahwa rekan kerja sedang sakit flu, hindari kontak langsung dengannya sebisa mungkin. Batasi percakapan tatap muka dan hindari berjabat tangan.

Selain itu, disarankan untuk membersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti meja, gagang pintu, dan telepon, secara teratur dengan disinfektan untuk mengurangi risiko penularan.

3. Gunakan Masker

Menggunakan masker dapat membantu mengurangi risiko penularan flu di lingkungan kantor, terutama jika atau rekan kerja lain sedang sakit. Masker dapat membantu menahan droplet yang dihasilkan saat bersin atau batuk, sehingga mengurangi kemungkinan penularan virus kepada orang lain di sekitar.

4. Jaga Kebersihan Lingkungan Kerja

Kebersihan lingkungan kerja sangat penting untuk mencegah penularan flu. Pastikan area kerja bersih dan teratur. Bersihkan permukaan meja, keyboard, mouse, dan perangkat elektronik lainnya secara teratur dengan disinfektan.

Selain itu, pastikan ventilasi di kantor cukup baik untuk mengurangi konsentrasi virus di udara.

5. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain langkah-langkah pencegahan fisik, penting juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, rajin berolahraga, cukup istirahat, dan hindari stres berlebihan.

Jaga pola tidur yang teratur dan pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan dengan minum air secara teratur.

Dengan mengikuti beberapa tips di atas diharapkan dapat memberikan informasi untuk mencegah sejak dini. Pencegahan ini juga dilakukan agar kesehatan tetap terjaga secara optimal sehingga tidak mengganggu waktu kerja. 

Kesehatan tetap terjaga dapat dilakukan melalui penggunaan Zymuno yang dikonsumsi secara rutin setiap hari. Zymuno adalah madu herbal yang memiliki komposisi bahan herbal terbaik seperti temulawak, meniran hijau, daun kelor, dan madu hutan. 

Informasi pembelian Zymuno silahkan kunjungi website zymuno.com dan sosial media instagram @zymuno.id. Atau hubungi Admin 1 dan Admin 2 untuk berinteraksi langsung dengan Whatsapp Official Zymuno. Salam sehat selalu! (FAS)