Musim Penyakit : Cara Badan Tetap Sehat dan Kuat

Musim penyakit sering terjadi pada saat musim pancaroba. Berubah-ubahnya cuaca dari panas menuju hujan atau sebaliknya dapat mempengaruhi imunitas seseorang. Ditambah konsumsi makanan yang kurang baik dapat mempengaruhinya. 

Peralihan musim dari hujan ke panas atau panas ke hujan dapat membuat sistem kekebalan seseorang melemah sehingga rentan terkena serangan penyakit. Hal ini dikarenakan saat pergantian cuaca tumbuhnya berbagai virus dan penyakit yang berkembang. 

Saat musim panas, paparan suhu panas yang menyerang sehingga menimbulkan berbagai risiko terkena dehidrasi. Pada saat ini memang sangat menggiurkan air dingin dengan tambahan es batu. Namun jika tubuh lemah hal ini dapat membangkitkan penyakit baru seperti sakit kepala, flu, atau batuk. 

Begitupun sebaliknya jika cuaca terasa dingin saat musim hujan tubuh yang lemah bisa jadi bereaksi dengan demam atau flu. Balik lagi tergantung pada kondisi kesehatan fisik tubuh masing-masing individu itu sendiri. 

Faktor yang Mempengaruhi Saat Musim Pancaroba 

(menjaga kebersihan diri cara badan tetap sehat di musim penyakit, sumber : freepik)

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit selama musim pancaroba meliputi:

1. Perubahan Suhu dan Kelembaban

Pada periode pancaroba, suhu dan kelembaban udara cenderung bervariasi. Fluktuasi ini dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia dan membuat orang menjadi lebih rentan terhadap infeksi.

2. Peningkatan Proliferasi Mikroorganisme

Musim pancaroba seringkali menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan mikroorganisme seperti bakteri dan virus. Kelembaban yang tinggi dapat meningkatkan reproduksi mikroba dan mempercepat penyebaran penyakit.

3. Perubahan Pola Hujan

Perubahan pola hujan selama musim pancaroba dapat menciptakan genangan air yang dapat menjadi tempat berkembang biak bagi nyamuk. Ini meningkatkan risiko penularan penyakit yang ditularkan oleh nyamuk, seperti demam berdarah dan malaria.

4. Pola Perjalanan Penyakit Menular

Perubahan musim dapat mempengaruhi migrasi dan perilaku populasi serangga, hewan, dan manusia. Hal ini dapat mempengaruhi pola penularan penyakit menular.

5. Pola Penyakit Musiman

Beberapa penyakit menunjukkan pola musiman tertentu, di mana kasusnya meningkat selama musim tertentu. Misalnya, flu dan penyakit pernapasan lainnya dapat lebih umum terjadi selama perubahan musim.

Agar selalu sehat dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari perlunya pencegahan yang dilakukan di awal. 

Cara Badan Tetap Sehat di Musim Penyakit 

Beberapa langkah yang bisa diambil agar mencegah berkembangnya berbagai penyakit yang menyerang ke tubuh. Berikut beberapa caranya : 

1. Jaga Kebersihan Pribadi

Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir. Cuci tangan menjadi langkah awal yang sangat tepat. Karena tangan adalah alat tubuh yang pertama kali berinteraksi dengan benda maupun alat-alat di sekitar. Hindari menyentuh wajah, hidung, dan mulut dengan tangan yang tidak bersih.

2. Mengenakan Pakaian yang Tepat

Sesuaikan pakaian dengan perubahan suhu. Hindari pergantian suhu yang tiba-tiba dengan mengenakan pakaian yang sesuai. Jika suhu panas gunakanlah pakaian yang ringan dan menyerap keringat agar kamu juga lebih nyaman dalam beraktivitas. 

Hindari pakaian yang berlapis yang bisa mempengaruhi pada suhu tubuh di dalamnya. Jika musim dingin atau musim hujan gunakanlah pelindung untuk melindungi diri dari hujan seperti jas hujan. Atau kamu juga bisa gunakan jaket. 

3. Konsumsi Gizi Seimbang

Makan makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian. Pastikan untuk minum cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari makanan yang berlemak atau banyak menggunakan santan dan pedas. 

4. Aktivitas Fisik

Lakukan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk melakukan peregangan sebelum dan setelah aktivitas fisik. Sesuaikan dengan keadaan jika cuaca sangat panas kamu bisa mengubahnya ke sore hari saat matahari sudah mulai redup.

Atau kamu juga bisa melakukan aktivitas fisik di indoor dengan memilih olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan. Pilihan olahraga ini untuk berlindung di musim hujan dan sengatan matahari saat musim panas. 

5. Istirahat yang Cukup

Pastikan untuk mendapatkan cukup waktu istirahat setiap malam agar tubuh dapat pulih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika memang diperlukan untuk tidur siang lakukanlah di waktu yang sekiranya tidak mengganggu aktivitas kerja dan belajarmu. 

6. Minum Zymuno

Agar penjagaan daya tahan tubuh dapat terjaga secara optimal lakukan dukungan dari dalam dengan mengkonsumsi Madu Zymuno. Madu yang berasal dari herbal ini dikombinasikan dengan 100% bahan herbal alami. 

Terdiri dari temulawak, daun kelor, meniran hijau, dan madu hutan alami membuat Madu Zymuno memiliki manfaat membantu memelihara daya tahan tubuh serta membantu proses penyembuhan. Dapat dikonsumsi mulai usia 2 tahun membuat Madu Zymuno menjadi pilihan kawan imun di keluarga Indonesia.

Untuk pembeliannya bisa melalui online maupun offline. Informasi tentang produk Zymuno dan pembeliannya silahkan hubungi sosial media kami di Instagram @zymuno.id atau juga hubungi Careline Whatsapp atau admin Official Zymuno kami. 

Nah itu dia beberapa penyebab mengapa tubuh menjadi menjadi lemah saat musim penyakit dan cara untuk badan selalu sehat. Yuk ajak orang tersayang untuk selalu menjaga kesehatan dan kebersihannya dari sekarang. Sehat selalu Kawan Zymuno! (FAS)