Musim Hujan, Kekebalan Kuat: Tips untuk Tubuh Tetap Sehat
Ditengah penghujung tahun, masuknya pergantian musim dari kemarau menuju penghujan banyak menarik perhatian. Salah satunya adalah imunitas yang mudah menurun. Untuk itu, perlu dukungan agar tubuh selalu sehat.
Bulan desember adalah bulan yang terkenal dengan musim hujan. Musim hujan tentu memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan manusia. Salah satunya adalah membantu dalam menghilangkan polusi udara.
Selain itu musim hujan juga membantu dalam memberikan kesegaran pada tanaman. Dengan hujan tanaman lebih mudah subur dan terhindar dari kekeringan. Namun perlu diingat bahwa di bulan penghujan seperti ini kualitas daya tahan tubuh kita sedang diuji coba.
Pasalnya lingkungan yang berubah menjadi lembab saat musim hujan mendatangkan berbagai macam penyakit. Seperti tempat mengumpulnya virus dan bakteri yang telah berkembang biak.
Agar badan selalu sehat perlu penjagaan khusus seperti menjaga kebersihan sampai dengan mengkonsumsi makanan sehat. Selain menjaga kesehatan tubuh kita harus memperhatikan dan membersihkan lingkungan kita. Sebab lingkungan yang kotor dapat mendatangkan bencana dan sumber penyakit.
Seperti banjir yang menjadi rutinitas saat musim hujan. Jaman sekarang banjir sudah tidak melihat tempat baik kota maupun desa jika lingkungan kotor dan daya serap berkurang dapat memunculkan banjir. Padahal air hujan sudah terkontaminasi sehingga banyak kuman dan bakteri yang berkumpul.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kekebalan
Saat musim hujan sistem kekebalan tubuh perlu dijaga. Sebab kekebalan menjadi tameng pertama dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berikut faktor-faktor yang mempengaruhi kekebalan :
1. Genetika
Faktor genetika memiliki peran andil dalam menentukan kekebalan seseorang. Sebab keturunan dapat mempengaruhi kecenderungan terhadap respon imun dan penyakit tertentu. Maka dari itu, ada beberapa penyakit yang bisa diturunkan ke anak atau keturunan kita.
BACA JUGA : FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI SISTEM KEKEBALAN TUBUH DAN CARA MENGATASINYA
2. Pola Makan
(pola makan sehat dapat mempengaruhi faktor kekebalan manusia, sumber : freepik)
Terdengar klise, namun pola makan kita sekarang menentukan kesehatan kita di masa depan. Perlu nutrisi yang cukup dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Seperti pemenuhan nutrisi baik mengkonsumsi vitamin atau suplemen lainnya.
3. Usia
Semakin bertambahnya usia sistem imunitas kekebalan tubuh juga ikut menurun. Umumnya anak-anak dan orang tua lansia yang rentan terhadap penyakit. Sebab sistem kekebalan mereka belum berkembang atau melemah.
Memahami faktor-faktor ini dan memilah-memilih untuk selalu hidup dengan sehat agar dapat membantu menjaga kekebalan tubuh, mencegah penyakit, dan menaikkan kesehatan secara keseluruhan.
Tips Ampuh untuk Tubuh Tetap Sehat di Musim Hujan
Beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mendisiplinkan perilaku kita agar selalu terjaga dan sehat di musim hujan :
1. Cuci Tangan
Cuci tangan adalah kegiatan yang paling mudah dalam menjaga kebersihan diri. Namun sayang mencuci tangan sering disepelekan oleh kebanyakan orang. Dengan mencuci tangan kita maju selangkah dalam melindungi diri dan orang terdekat kita.
Sebab tangan menjadi alat indera yang paling banyak digunakan dan bersentuhan dengan benda atau barang. Cuci tangan selama 20 detik menggunakan sabun dan air mengalir lalu keringkan menggunakan kain atau tisu.
2. Membersihkan Lingkungan
Saat musim hujan tiba ada baiknya kita gotong royong dalam menjaga kebersihan lingkungan. Terdengar mudah namun kenyataanya banyak yang belum menerapkan cara ini. Seperti memperhatikan saluran air seperti selokan, membersihkan sampah dan membuangnya ke tempat sampah.
Tidak hanya lingkungan, namun kebersihan rumah juga harus diperhatikan seperti menyapu dan mengepel secara teratur dan membuang barang atau sampah yang sudah tidak digunakan. Agar terhindar dari banjir dan rumah yang kita tinggali menjadi aman dan nyaman.
3. Pola Makan Seimbang
Saat musim hujan perbanyak makan sayur dan buah agar mendapatkan sumber vitamin dan mineral alami. Selain itu, konsumsi daging, ikan, dan telur sebagai nilai protein tambahan. Hindari makanan cepat saji agar terhindar dari zat pengawet dan pemanis buatan.
Dengan makan seimbang juga mendukung nilai kesehatanmu agar tetap terus meningkat. Untuk sumber tambahan kamu bisa berikan madu imun agar menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat dan stabil.
(madu zymuno, sumber : tim Zymuno)
Zymuno adalah madu imun yang terbuat dari 100% bahan herbal alami. Meliputi madu hutan, temulawak, daun kelor, dan meniran hijau. Tanpa pemanis buatan Zymuno aman dikonsumsi mulai usia 2 tahun dan tanpa batas maksimal usia.
Zymuno dapat dibeli melalui pembelian online maupun offline. Untuk pembelian online terdapat di marketplace official yang ada linktree Instagram @zymuno.id. Sedangkan pembelian offline dapat kita jumpai di apotik dan toko herbal.
Nah itu dia, beberapa tips ampuh yang bisa diikuti untuk menjaga tubuh selalu sehat di musim penghujan. Selalu jaga kesehatan dan jangan lupa untuk rutin konsumsi Zymuno setiap hari. Yuk, jaga kesehatan mulai dari sekarang! (FAS)
ARTIKEL TERKAIT :
Makanan Probiotik dan Prebiotik untuk Daya Tahan Tubuh yang Lebih Baik