5 Takjil Sehat yang Bantu Jaga Imun Selama Ramadan
Ingin tetap sehat dan kuat selama Ramadan? Pilihlah takjil sehat yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga membantu menjaga imun tubuh agar tetap prima saat berpuasa. Yuk, baca selengkapnya!
Takjil adalah salah satu momen yang paling ditunggu saat bulan Ramadan. Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat agar tetap sehat dan kuat. Namun, penting untuk memilih makanan sehat saat berbuka agar imun tubuh tetap terjaga.
Mengonsumsi takjil yang tinggi gula dan lemak jenuh justru bisa melemahkan daya tahan tubuh, membuat kamu lebih rentan sakit. Lalu, apa saja takjil sehat yang bisa membantu menjaga imun tubuh selama puasa?
Yuk, simak 5 pilihan takjil kaya antioksidan, vitamin, dan mineral berikut ini untuk menjaga stamina sepanjang Ramadan!
Baca juga: Anti Lemas & Ngantuk! Ini Tips Tetap Segar di Kantor Selama Puasa
Takjil Sehat yang Bantu Jaga Imun
(Takjil sop buah, Sumber: Freepik)
Agar tubuh tetap bugar dan daya tahan tubuh terjaga, yuk intip 5 takjil sehat yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral berikut ini!
1. Kurma dan Air Kelapa
Kurma kaya akan antioksidan, serat, dan gula alami yang membantu mengembalikan energi dengan cepat. Sementara air kelapa mengandung elektrolit alami yang menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kombinasi ini bukan hanya menyegarkan, tapi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Sup Buah
Buatlah sup buah dengan campuran buah beri, kiwi, apel, dan jeruk yang tinggi vitamin C dan antioksidan. Hindari gula tambahan dan gantilah dengan madu agar lebih sehat. Vitamin C berperan penting dalam melawan radikal bebas dan memperkuat daya tahan tubuh.
3. Kolak Ubi dan Pisang (Tanpa Santan Berlebih)
Kolak bisa jadi takjil sehat asalkan diolah tanpa santan berlebih dan gula berlebihan. Ubi dan pisang kaya akan vitamin A, C, dan kalium yang membantu tubuh tetap kuat melawan infeksi. Kamu juga bisa mengganti gula aren dengan madu agar lebih alami.
4. Salad Kacang-Kacangan
Kacang merah, almond, dan kenari adalah sumber protein nabati, zinc, dan vitamin E yang mendukung regenerasi sel dan memperkuat sistem imun. Campurkan dengan potongan sayur segar dan sedikit perasan lemon untuk sensasi segar.
5. Smoothie Daun Kelor dan Madu
Daun kelor terkenal sebagai superfood yang kaya antioksidan, vitamin C, dan zat besi. Blender daun kelor dengan pisang dan madu untuk mendapatkan minuman sehat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Baca juga: Zymuno, Obat Herbal Berkhasiat untuk Imunoterapi Penyembuhan Kanker
Jaga Imun Tubuh Selama Ramadan dengan Zymuno
(Ilustrasi seseorang mengonsumsi zymuno, Sumber: AI ChatGPT)
Selain memilih takjil sehat, menjaga imun tubuh juga bisa dibantu dengan konsumsi Zymuno. Terbuat dari madu hutan herbal, daun kelor, temulawak, temu putih, dan meniran hijau, Zymuno membantu:
- Memperkuat daya tahan tubuh
- Mempercepat proses penyembuhan penyakit
- Merangsang sistem imun untuk melawan infeksi kronis dan akut
- Meningkatkan antibodi agar tubuh lebih kuat melawan virus
Jadi, jangan biarkan imunmu melemah selama Ramadan! Yuk, jaga yang berharga, puasa terjaga bersama Zymuno!
Dapatkan Zymuno sekarang juga di marketplace resmi Zymuno seperti Shopee, Tokopedia, dan Lazada. Selain itu, Zymuno juga tersedia di Apotek dan Toko Obat pilihan kalian. Jangan lupa follow Instagram @zymuno.id untuk mendapatkan informasi kesehatan, promo menarik, dan tips sehat selama Ramadan.
Baca juga:
Serunya Liburan ke Bali Bareng Mama! Begini Cara Ka Timy Jaga Daya Tahan Tubuh