Sedih dan Imunitas: Pahami Bagaimana Perasaan Mempengaruhi Kesehatan
Sedih adalah perasaan yang bisa dirasakan oleh semua orang tanpa memandang usia Namun sedih yang berlarut-larut dapat memengaruhi kesehatan dan imunitas seseorang.
Perasaan sedih adalah bagian alami dari manusia dalam mengungkapkan perasaan miliknya. Sedih bukan berarti sedang terpuruk, namun sedih juga menjelaskan kebahagiaan seseorang. Sedih tidak bisa dicegah, sebab momen ini berlangsung secara spontan.
Terlepas dari sifatnya, kesedihan memiliki dampak yang cukup signifikan pada sistem kekebalan tubuh manusia. Terlebih dampaknya pada tubuh yang dapat mempengaruhi pada kesehatan.
Hal ini dijelaskan bahwa saat sedih terkadang seseorang akan lebih tidak terkontrol dalam segi hal gaya hidup dan pola makan. Tidur yang terlalu malam, makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, tidak keluar kamar atau rumah sehingga minim berinteraksi dengan orang lain.
Kebiasaan – kebiasaan ini lah yang dapat memicu dalam memunculkan berbagai jenis penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya yang berasal dari gaya hidup seseorang.
Dampak Sedih yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan
(sedih berlebihan juga membawa dampak pada kesehatan, sumber : freepik)
Perasaan sedih memang tidak bisa kita hindari, sebab itu adalah sesuatu yang sangat alamiah dan anugerah dari pencipta. Berikut adalah beberapa dampak yang bisa terjadi jika sedih secara berlarut-larut :
1. Penurunan Energi dan Motivasi
Sedih yang terus-menerus dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental. Orang mungkin kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya dianggap menyenangkan, dan motivasi untuk mencapai tujuan hidup dapat menurun.
Baca Juga : Gaya dan Kenyamanan: Tips Berpakaian Nyaman Saat Hamil
2. Penyakit Kardiovaskular
Stres kronis yang disebabkan oleh sedih dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Kadar kortisol yang tinggi dapat memengaruhi tekanan darah, kadar gula darah, dan meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh.
3. Gangguan Kesehatan Mental
Sedih yang berlarut-larut dapat berkembang menjadi gangguan kesehatan mental, seperti depresi. Depresi dapat memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan, menghambat fungsi sehari-hari, dan memunculkan perasaan putus asa yang mendalam.
4. Gangguan Tidur
Sedih yang berlarut-larut dapat berdampak negatif pada pola tidur. Seseorang mungkin mengalami kesulitan tidur (insomnia) atau mengalami tidur yang tidak nyenyak, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi fungsi kognitif, mood, dan kesehatan mental.
5. Gangguan Pencernaan
Perasaan sedih yang berkepanjangan dapat memengaruhi sistem pencernaan, menyebabkan gangguan seperti masalah perut, gangguan pencernaan, atau sindrom iritasi usus (IBS).
6. Perasaan Sosial yang Terisolasi
Orang yang sedih mungkin cenderung mengisolasi diri dan menghindari interaksi sosial. Isolasi sosial dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mental dan meningkatkan risiko perkembangan masalah psikososial.
7. Peningkatan Risiko Kecanduan Zat
Beberapa orang mungkin mencoba mengatasi perasaan sedih dengan mengandalkan zat-zat seperti alkohol atau obat-obatan terlarang, yang dapat meningkatkan risiko kecanduan.
Baca Juga : Dampak Negatif Tidak Keramas Bagi Kesehatan
8. Penurunan Daya Tahan Tubuh
Stres kronis yang disebabkan oleh perasaan sedih dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon stres, seperti kortisol. Kadar kortisol yang tinggi dalam jangka panjang dapat menekan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Itu dia beberapa dampak sedih yang bisa memengaruhi kesehatan manusia. Perlunya diingat bahwa sedih berkepanjangan tentu memiliki penyebabnya masing-masing. Namun bukan berarti bahwa kita tidak boleh sedih sama sekali.
Jika dirasa diri sendiri tidak memiliki kemampuan dalam menghadapi situasi tersebut. Kamu bisa meminta keluarga, teman, sahabat, pasangan, atau profesional kesehatan mental untuk membantu mengatasi tantangan tersebut.
Jangan malu dan merasa sendiri sebab dengan berbagi cerita, kita sedang membantu dalam mengobati diri. Semoga artikel ini membantu, informasi lainnya seputar kesehatan, lifestyle, edukasi bisa kunjungi situs zymuno.com dan sosial media instagram @zymuno.id. Salam sehat! (FAS)
Artikel Terkait :