Pulang Liburan : Tips Menumbuhkan Rasa Semangat Olahraga Kembali!

tips semangat berolahraga setelah liburan
Bagikan Artikel Ini

Kembalinya aktivitas setelah pulang liburan memang sangat melelahkan. Terlebih harus kembali dengan olahraga. Rasa malas dan capek masih terasa dan menjadi lebih tidak produktif. Ada beberapa tips yang bisa dijalani. 

Liburan memang hal yang diinginkan oleh semua orang. Dengan liburan setiap orang yang merasakan hal tersebut, dapat terbebas dari kegiatan yang mengganggu setiap hari. Liburan juga dapat menenangkan pikiran dan mental seseorang. 

Namun sayangnya, aktivitas liburan tidak bisa dilakukan setiap hari. Karena ada tugas dan kewajiban yang harus dilaksanakan. Seperti kembali ke rutinitas sebelumnya bekerja, sekolah, menjadi ibu rumah tangga, berjualan, dan lainnya. 

Dengan kembalinya ke rutinitas sebelumnya membuat kita memaksa tubuh untuk bekerja seperti keadaan semula. Akan tetapi, saat liburan kita menyuruh tubuh untuk lebih bersantai dan menikmati momen yang ada. Tanpa harus dikejar-kejar deadline atau pekerjaan yang menumpuk. 

Kegiatan bersantai inilah yang membuat tubuh seakan menjadi lebih malas untuk lebih produktif ke semula. Hal yang kelihatan adalah malas untuk berolahraga kembali. Memang saat berlibur, tubuh juga ikutan libur dari olahraga. Maka dari itu, tak sedikit yang melakukan skip saat olahraga di hari biasanya. 

Tips Menumbuhkan Semangat Berolahraga Setelah Liburan 

motivasi diri olahraga setelah lama liburan

(motivasi diri olahraga setelah lama liburan, sumber : freepik)

Setelah berliburan memang sangat sulit untuk kembali memotivasi diri untuk berolahraga. Ini dia beberapa tips yang bisa membantu kamu dalam menumbuhkan rasa semangat setelah masa liburan : 

  • Mulailah dengan Tujuan Kecil

Tetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai dengan mudah. Misalnya, mulai dengan sesi olahraga singkat atau target jarak yang lebih pendek. Ini dapat membantu kamu dalam memulai dengan langkah-langkah kecil yang lebih mudah dijalani.

Baca Juga : 5 Tips Memilih Pembalut Yang Bikin Kamu Nyaman Seharian!

  • Jadwalkan Olahraga

Tentukan jadwal rutin untuk berolahraga. Menjadwalkan waktu khusus untuk aktivitas fisik dapat membantu menciptakan kebiasaan yang lebih mudah dipertahankan.

  • Pilih Aktivitas yang Menyenangkan

Pilih aktivitas fisik yang bisa kamu nikmati. Jika kamu lebih  menikmati kegiatan tertentu, kemungkinan besar akan lebih termotivasi untuk melakukannya secara rutin atau teratur. 

  • Berkolaborasi dengan Teman atau Keluarga

Berolahraga bersama teman atau anggota keluarga dapat membuat pengalaman menjadi lebih menyenangkan dan mendukung. Keterlibatan sosial dapat meningkatkan motivasi.

  • Ubah Rutinitas

Jika kamu merasa bosan dengan rutinitas olahraga yang biasanya kamu lakukan, cobalah untuk mengubah jenis aktivitas atau lokasi. Hal ini dapat menyegarkan semangat dan memberikan variasi.

  • Catat Kemajuan

Jika sebelumnya kamu berolahraga dengan pikiran “yang penting olahraga” coba kamu mengubahnya dengan mencatat beberapa kemajuan saat kamu berolahraga. Hal ini dapat memberikan motivasi tambahan dan membuat kamu untuk mencapai target baru. 

  • Memikirkan Kapan Liburan Lagi?

Dengan memikirkan kembali kapan liburan lagi dapat menumbuhkan rasa semangat dan optimis yang membara. Dengan rasa yang semangat tersebut, membuat kita lebih termotivasi dalam menjalankan olahraga. Pikirkan hal-hal positif dan berikan law of affirmation agar cita-cita liburan kamu terwujud. 

Nah itu dia beberapa tips yang bisa kamu ikuti dalam menumbuhkan rasa semangat olahraga setelah lama menjalani liburan. Ingatlah bahwa membangun rasa semangat kembali memerlukan waktu, jangan terlalu diforsir yang terpenting adalah selalu konsisten. 

Dan sesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi kamu. Semoga artikel ini membantu! Jangan lupa kunjungi sosial media instagram @zymuno.id untuk informasi perihal produk Zymuno secara lengkap (FAS)

 

Bagikan Artikel Ini
Open chat
Hallo 👋
Ada yang bisa kami bantu terkait produk Zymuno?