Mengapa Oat Penting untuk Kesehatan Tubuh

(oat memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, sumber : freepik)
Bagikan Artikel Ini

Oat merupakan tanaman yang berbentuk biji-bijian sekilas hampir mirip dengan padi. Oat yang sudah jadi umumnya digunakan pada pengolah oatmeal, granola, atau lainnya pada saat sarapan. Memiliki nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan.

Oat adalah tanaman yang berbentuk biji-bijian yang berasal dari genus avena. Tanaman ini sangat terkenal dari bijinya, karena terdapat nutrisi dan serat pada biji tersebut yang kemudian diolah menjadi berbagai produk makanan seperti oatmeal, bubur oat, granola,

Atau beberapa bahan makanan lainnya seperti bahan pada roti atau produk pangan lainnya. Umumnya oat dikonsumsi saat sarapan atau menu yang dijadikan bahan pengganti untuk para pejuang diet. Oat juga bisa dikombinasikan dengan beberapa bahan makan lain seperti buah, susu, atau juga cokelat. 

Selain menjadi makanan pokok di beberapa negara belahan dunia, keberadaan oat juga membawa dampak pada kesehatan yang luar biasa. Ini mengapa oat sering dianggap penting untuk kesehatan tubuh. 

Baca Juga : Tahu: Pilihan Cerdas untuk Kesehatan yang Lebih Baik

Alasan Mengapa Oat Penting Bagi Kesehatan 

(oat bisa digunakan dalam olahan oatmeal, sumber : freepik)

(oat bisa digunakan dalam olahan oatmeal, sumber : freepik)

Ada beberapa alasan mengapa oat dianggap penting bagi kesehatan, diantaranya adalah : 

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Oat mengandung sejumlah nutrisi penting seperti serat, protein, vitamin, dan mineral. Serat larut yang terkandung dalam oat, seperti beta-glukan, telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat). Selain itu, oat juga mengandung vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, fosfor, dan mangan yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi oat secara rutin telah terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung. Kandungan beta-glucan dalam oat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sehingga mencegah penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan fungsi jantung. Oat juga mengandung antioksidan seperti avenanthramides, yang dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

3. Menyokong Program Penurunan Berat Badan

Bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan, oat dapat menjadi sekutu yang baik. Kandungan serat yang tinggi dalam oat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi nafsu makan, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Oat juga membantu mengatur metabolisme, sehingga membantu proses penurunan berat badan.

Baca Juga : Manfaat Ajaib Bayam Merah: Kenali Potensi Kesehatannya

4. Mengendalikan Gula Darah

Oat termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah, yang berarti mereka dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Serat larut dalam oat membantu memperlambat penyerapan glukosa, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba. Ini adalah berita baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi mengembangkan diabetes tipe 2.

5. Mendukung Sistem Pencernaan

Serat yang terdapat dalam oat tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga untuk sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, merangsang pergerakan usus, dan memelihara kesehatan saluran pencernaan secara umum. Dengan menjaga kesehatan sistem pencernaan,  juga dapat mencegah risiko beberapa penyakit usus.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Oat juga dapat memberikan manfaat kesehatan pada kulit. Avenanthramides dalam oat memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan kulit, mengurangi gatal, dan mendukung penyembuhan luka. Beberapa produk perawatan kulit bahkan menggunakan ekstrak oat sebagai bahan utamanya.

Memiliki nutrisi kandungan yang cukup kaya, sehingga mampu membantu dalam menunjang kesehatan serta mendukung program penurunan berat yang membuat oat sering dianggap sebagai makanan superfood dan memberikan dampak positif.

Agar mendapatkan manfaat yang terasa, oat bisa dijadikan sebagai menu makan sehari-hari. Hal ini menjadi langkah sederhana dalam meningkatkan kualitas hidup serta kesehatan tubuh. Namun ada yang perlu diperhatikan, tetap konsumsi makanan lain agar kesehatan tetap terjaga. 

Selain konsumsi oat dalam menjaga kesehatan, untuk memenuhi nutrisi agar sistem imun tetap terjaga sehingga dapat melawan berbagai infeksi dan bakteri. Dalam hal ini, Zymuno bisa jadi jawaban untuk memelihara daya tahan tubuh. 

Temukan informasi mengenai Zymuno secara lengkap mengenai komposisi, manfaat, cara penggunaan, dan pembelian. Silahkan mengunjungi situs website zymuno.com dan sosial media instagram @zymuno.id.  (FAS)

Artikel Terkait :

Mengupas Manfaat Daun Mint: Lebih dari Sekadar Rasa Segar

Bagikan Artikel Ini
Open chat
Hallo 👋
Ada yang bisa kami bantu terkait produk Zymuno?