Minuman Favoritmu Picu PCOS? Cek Labelnya Dulu!
Minuman favorit bisa picu PCOS makin parah kalau kamu nggak jeli cek label gula tersembunyi. Jaga imun dan kesehatan hormonal kamu, ya!
Minuman kemasan memang praktis dan nikmat, apalagi saat aktivitas sedang padat-padatnya. Tapi tahukah kamu, ada kandungan tersembunyi di balik rasa manis yang bisa memicu gejala PCOS makin parah? Yup, kandungan gula tambahan yang tidak selalu tertulis jelas bisa jadi penyebab hormon jadi makin nggak stabil. Untuk kamu yang sedang berusaha jaga kesehatan reproduksi, ini saatnya lebih jeli dengan apa yang kamu konsumsi.
PCOS atau Polycystic Ovary Syndrome adalah gangguan hormonal yang sering terjadi pada wanita usia produktif. Salah satu pemicunya adalah pola makan tinggi gula yang bisa meningkatkan resistensi insulin. Karena itu, penting banget buat kamu mulai membiasakan cek label minum kemasan sebelum beli. Lewat campaign Jaga Yang Berharga, yuk lebih peduli terhadap apa yang masuk ke tubuh dan jaga imunitas tetap stabil.
BACA JUGA: Kisah Nyata: PCOS, Keputihan Abnormal, dan Rambut Rontok? Ini Solusinya!
Gula, sumber: freepik
Waspadai Gula Terselubung di Label Nutrisi
Kalau kamu pikir “tidak ada gula tambahan” artinya aman, sayangnya nggak selalu begitu. Banyak minuman kemasan menggunakan nama lain untuk gula, seperti fructose, glucose syrup, sucrose, bahkan maltodextrin. Semuanya tetap bisa meningkatkan kadar gula darah dan memperparah gejala PCOS. Jadi, biasakan baca daftar komposisi secara detail agar kamu bisa cegah PCOS parah dari hal kecil.
Kenapa PCOS Harus Diwaspadai?
Gejala PCOS bukan cuma soal haid yang tidak teratur, tapi juga bisa memicu jerawat parah, pertumbuhan rambut berlebih, hingga kesulitan hamil. Kondisi ini seringkali makin buruk jika kita tidak menjaga pola makan dan gaya hidup. Gula berlebih bisa memperparah resistensi insulin dan menyebabkan inflamasi yang mengganggu keseimbangan hormon. Di sinilah pentingnya menjaga imunitas tetap stabil sebagai tameng tubuh menghadapi tantangan hormon.
BACA JUGA: Deteksi Dini PCOS: Bagaimana Gaya Hidup Sehat Membantu Mengatasi Gejala?
Memperhatikan Label Kemasan, sumber: freepik
Langkah Cerdas untuk Jaga Diri
Selain membiasakan diri cek label minum kemasan, kamu juga bisa mulai membatasi asupan minuman manis dan beralih ke air putih, infused water, atau teh tanpa gula. Imunitas yang kuat juga membantu tubuh lebih siap melawan inflamasi dan menjaga keseimbangan hormon. Pastikan kamu tidur cukup, olahraga ringan, dan kelola stres supaya sistem hormon bekerja dengan baik. Ingat, yang kamu jaga bukan cuma angka di timbangan, tapi juga fungsi tubuh secara menyeluruh.
Jangan sepelekan hal kecil seperti membaca label, karena itu bisa jadi awal dari perubahan besar untuk tubuhmu. Yuk, terus ikuti artikel menarik lainnya dari Zymuno, dan jangan lupa kunjungi official media sosial Instagram dan TikTok untuk info kesehatan yang relate banget dengan gaya hidup kamu. Pastikan juga kamu beli produk Zymuno di marketplace resmi Shopee, Tokopedia, dan Lazada agar lebih aman dan terpercaya. #JagaYangBerharga (DS)
ARTIKEL TERKAIT: