Tak Hanya Ibadah, Tarawih Rutin Bantu Jaga Imun dan Daya Tahan Tubuh

Tahukah kamu? Salat Tarawih tak hanya memperkuat keimanan, tapi juga menjaga imunitas tubuh dengan mengatur pola tidur, mengelola stres, dan meningkatkan metabolisme. Yuk, baca selengkapnya!

Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga momen untuk memperbaiki pola hidup. Salah satu ibadah yang lekat dengan Ramadan adalah Salat Tarawih.

Menariknya, Tarawih tidak hanya memperkuat spiritualitas, tetapi juga berdampak positif bagi imunitas tubuh. Konsistensi menjalankan Tarawih membantu membentuk pola hidup sehat Ramadan.

Mulai dari mengatur waktu tidur, mengelola stres, hingga menjaga metabolisme tubuh, semuanya berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh. Lantas, bagaimana Tarawih bisa memengaruhi sistem imun? Yuk, simak penjelasannya!

Baca juga: 5 Takjil Sehat yang Bantu Jaga Imun Selama Ramadan

Manfaat Tarawih untuk Daya Tahan Tubuh

(Manfaat tarawih untuk tidur yang lebih baik, Sumber: Freepik)

Berikut bagaimana Tarawih dan pola hidup sehat Ramadan bisa berdampak positif bagi daya tahan tubuh kamu!

1. Tarawih dan Kebiasaan Tidur yang Lebih Baik

Konsistensi menjalankan Salat Tarawih membantu tubuh membentuk pola tidur yang lebih teratur. Meski waktu tidur sedikit bergeser karena aktivitas malam dan sahur, orang yang rutin Tarawih cenderung menjaga kualitas tidurnya.

Kok bisa? Tidur setelah ibadah membantu tubuh memasuki fase istirahat yang lebih dalam. Ketenangan pikiran setelah beribadah membantu meredakan stres, yang berperan besar dalam menjaga kekebalan tubuh.

Studi menunjukkan bahwa tidur cukup dan berkualitas berperan penting dalam memproduksi sitokin, yaitu protein yang membantu melawan infeksi dan peradangan.

2. Mengelola Stres Melalui Ibadah

Saat menjalankan ibadah Tarawih, pikiran menjadi lebih tenang karena kita merenungi makna Ramadan dan mendekatkan diri kepada Allah. Ketenangan ini berperan penting dalam mengurangi hormon kortisol, hormon stres yang jika berlebih bisa melemahkan sistem imun.

Jadi, dengan menjalankan Tarawih, tubuh tidak hanya mendapatkan ketenangan spiritual, tetapi juga perlindungan fisik karena imunitas tetap terjaga.

3. Tarawih sebagai Aktivitas Fisik yang Ringan

Salat Tarawih juga bisa dikategorikan sebagai aktivitas fisik ringan. Gerakan salat seperti berdiri, rukuk, sujud, dan duduk melibatkan berbagai kelompok otot dan sendi.

Manfaatnya:

• Melancarkan peredaran darah
• Meningkatkan metabolisme
• Mengaktifkan sistem limfatik untuk membuang racun dari tubuh
• Semua ini membantu tubuh menjadi lebih sehat dan memperkuat pertahanan imun.

Selain menjaga pola hidup sehat dan ibadah teratur, penting juga untuk mendukung daya tahan tubuh dengan asupan nutrisi yang tepat. Salah satu pilihan terbaik adalah Zymuno, madu herbal alami yang membantu memperkuat imun dan melawan infeksi.

Kamu bisa mendapatkan Zymuno di marketplace resmi Shopee: Zymuno.Id, Lazada: Zymuno Mall, Tokopedia: Zymuno Official, dan toko obat pilihan kalian. Jangan lupa follow Instagram @zymuno.id untuk info menarik seputar kesehatan dan promo Ramadan. Selamat menjalankan ibadah Ramadan, tetap sehat dan kuat! (idm)

Baca juga:

Tetap Sehat di Musim Hujan! Testimoni Bapak Susanto Setelah Mengonsumsi Zymuno