Mengupas Manfaat Daun Mint: Lebih dari Sekadar Rasa Segar
Daun mint masuk ke dalam kelompok tanaman herbal yang berguna selain menyegarkan yakni meningkatkan kesehatan. Manfaat daun mint dapat meredakan pencernaan, sebagai antioksidan, mengatasi mual, dan lainnya.
Pernahkah kamu mengonsumsi daun mint? Baik pada makanan atau minuman. Mungkin sebagian dari kita pernah mengonsumsi jenis daun tersebut. Memiliki rasa yang unik seperti ada rasa semriwing atau sensasi dingin yang unik dan segar.
Daun mint sendiri merupakan tanaman yang masuk ke dalam jenis tanaman herbal. Tanaman ini memang terkenal karena aromanya yang segar dan khas. Maka tidak heran, daun mint sering digunakan pada makanan, minuman, atau obat-obatan tradisional.
Pada kenyataannya, daun mint memiliki beragam jenis termasuk yang terkenal peppermint, spearmint, apple mint, dan lainnya. Mereka digunakan dengan tujuan yang berbeda. Tidak hanya menggugah rasa, ternyata daun mint juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Manfaat Daun Mint Bagi Kesehatan
(ilustrasi daun mint yang disajikan dengan minuman segar, sumber : freepik)
Tidak hanya terkenal akan aroma dan sensasinya yang menyegarkan, ternyata daun mint juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Itu mengapa, daun mint masuk ke dalam kategori tanaman herbal.
Bahkan keberadaan daun mint juga sering dicampurkan dengan beberapa minuman tradisional seperti jamu. Berikut beberapa manfaat umum daun mint bagi kesehatan :
1. Menyegarkan Napas
Daun mint mengandung minyak esensial menthol yang dapat membantu menyegarkan napas. Kandungan menthol ini membantu mengurangi bau mulut dan memberikan sensasi dingin pada mulut dan tenggorokan.
Baca Juga : Teh Earl Grey: Lezat dan Sehat, Ini Dia Manfaatnya
2. Meredakan Gangguan Pencernaan
Mint telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan gangguan pencernaan. Kandungan menthol dalam daun mint membantu melonggarkan otot-otot pencernaan, mengurangi kembung, dan meredakan gejala seperti sakit perut dan gas.
3. Mengatasi Mual
Sifat menenangkan mint dapat membantu mengurangi rasa mual. Ini dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami mual akibat perjalanan atau kondisi mabuk.
4. Anti-Inflamasi dan Antimikroba
Kandungan menthol dan zat antioksidan dalam mint memberikan sifat anti-inflamasi dan antimikroba. Ini dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan dan melawan bakteri serta virus penyebab infeksi.
5. Pengelolaan Nyeri Otot dan Sendi
Minyak esensial mint dapat digunakan untuk meredakan nyeri otot dan sendi. Pijatan dengan minyak mint dapat memberikan efek pendinginan dan mengurangi ketegangan pada otot yang tegang.
6. Menyediakan Antioksidan
Mint mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mendukung kesehatan sel dan mencegah kerusakan oksidatif.
Cara Mengonsumsi Daun Mint
Mengonsumsi daun mint bisa diaplikasikan atau digabungkan dengan kehidupan sehari-hari. Berikut beberapa cara yang bisa digunakan dalam mengonsumsi daun mint :
1. Teh Mint
Rebus daun mint segar atau kering untuk membuat teh mint yang menyegarkan. Tambahkan madu atau lemon untuk memberikan rasa tambahan dan manfaat kesehatan.
Baca Juga : Mengungkap Kesehatan: Dampak Konsumsi Rutin Minuman Boba
2. Air Infused Mint
Tambahkan beberapa daun mint segar ke dalam air minum untuk memberikan sentuhan segar. Campur dengan irisan buah atau mentimun untuk variasi rasa.
3. Smoothie Mint
Tambahkan beberapa daun mint segar ke dalam smoothie buah atau sayur. Ini tidak hanya memberikan rasa segar tetapi juga meningkatkan nilai gizi minuman.
Tentu masih ada beberapa cara dalam menyajikan daun mint untuk diolah menjadi makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Ada hal yang harus diperhatikan adalah, pastikan untuk mencuci daun mint agar menghilangkan residu debu atau kotoran yang menempel pada daun tersebut.
Meski daun mint memiliki banyak manfaat, namun perlu diingat bahwa mengonsumsi daun mint juga perlu ada batasan dengan jumlah kadar yang tidak berlebihan. Hal ini untuk menghindari kejadian-kejadian yang tidak diinginkan.
Dan jika mengalami kejadian yang dapat mengganggu masalah kesehatan, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga profesional kesehatan agar tidak berdampak serius. Semoga informasi ini membantu! (FAS)
Artikel Terkait :