Lagi Haid Tapi Mau Main Padel? Ini Solusinya!
Gak mau berhenti main padel walau lagi haid? Tips sederhana ini bantu kamu tetap nyaman dan percaya diri sambil jaga kesehatan dan siklus menstruasi.
Buat banyak wanita, olahraga padel bukan cuma soal hobi, tapi juga gaya hidup yang bikin badan sehat dan pikiran fresh. Namun, datangnya menstruasi sering jadi alasan untuk skip main padel karena rasa kurang nyaman atau takut bocor. Padahal, dengan persiapan yang tepat, olahraga saat menstruasi tetap aman dan menyenangkan. Menjaga kesehatan dan imun tubuh selama haid justru penting supaya siklus menstruasi tetap stabil.
Olahraga yang teratur dan seimbang membantu memperlancar peredaran darah dan meredakan nyeri haid. Tapi, jangan lupa sesuaikan intensitas dan perlengkapan saat main padel supaya tubuh tidak stres. Ini bagian dari #JagaYangBerharga, menjaga tubuh dan semangat supaya tetap aktif tanpa mengorbankan kenyamanan.
BACA JUGA: Apakah Durasi Haid 3-4 Hari Itu Normal? Simak Penjelasannya!
Pakaian Nyaman Berolahraga, sumber: freepik
Pilih Pakaian yang Nyaman dan Mendukung
Kunci utama agar kamu tetap nyaman main padel saat haid adalah pemilihan pakaian dan perlengkapan pendukung yang tepat. Gunakan pakaian olahraga berbahan breathable, cepat kering, dan elastis agar sirkulasi udara tetap lancar dan kamu bebas bergerak. Pilih celana dalam atau pembalut yang sesuai, misalnya pembalut khusus olahraga dengan daya serap tinggi dan anti bocor agar kamu tetap percaya diri.
Selain itu, bawa selalu pakaian ganti supaya bisa segera bersih-bersih jika diperlukan. Jangan ragu memilih warna gelap untuk pakaian saat main supaya kamu merasa lebih nyaman tanpa khawatir noda. Dengan perlengkapan yang pas, olahraga padel saat menstruasi bukan lagi halangan.
Pentingnya Jaga Hidrasi dan Imunitas Tubuh
Selain pakaian, menjaga cairan tubuh sangat penting saat kamu tetap aktif main padel di masa menstruasi. Minum air putih yang cukup membantu mencegah dehidrasi dan membantu tubuh tetap segar. Kamu juga bisa konsumsi minuman elektrolit alami agar keseimbangan mineral tubuh terjaga.
BACA JUGA: Bagaimana Zymuno Membantu Mengatasi Nyeri Haid dan Haid Tidak Lancar
Wanita Bugar Menjaga Imunitas, sumber: freepik
Menjaga imunitas selama menstruasi juga jadi kunci supaya kamu nggak mudah sakit dan siklus haid tetap lancar. Nutrisi yang seimbang, istirahat cukup, dan konsumsi suplemen herbal seperti Zymuno bisa membantu menjaga daya tahan tubuh secara alami. Dengan imunitas terjaga, olahraga pun jadi lebih optimal dan siklus menstruasi pun terjaga dengan baik.
Menjaga kesehatan dan kenyamanan saat menstruasi saat main padel memang penting. Dengan tips memilih pakaian yang tepat, menjaga hidrasi, dan menjaga imun tubuh, kamu tetap bisa aktif dan #JagaYangBerharga untuk diri sendiri.
Jangan lupa untuk terus mengikuti update kesehatan terbaru dari Zymuno! Kunjungi official Instagram @zymuno.id dan TikTok zymuno_store untuk info menarik lainnya. Produk Zymuno bisa kamu dapatkan di Shopee, Tokopedia, Lazada, dan distributor resmi. Yuk, jaga kesehatan dengan cara yang alami dan menyenangkan! #JagaYangBerharga (DS)
ARTIKEL TERKAIT: