Kebanyakan Lembur, Telat Haid Jadi Hal Biasa?
Aktif, sibuk, tapi haid jadi nggak jelas? Jangan-jangan kamu terlalu sering begadang dan stres. Baca cara atasinya biar tetap #JagaYangBerharga!
Bagi banyak wanita muda aktif, gaya hidup yang penuh tuntutan dan jadwal padat sering kali menjadi hal yang lumrah. Lembur sampai larut, begadang menyelesaikan pekerjaan, dan aktivitas fisik tanpa jeda bisa jadi bagian dari rutinitas harian. Tapi, pernahkah kamu merasa siklus menstruasi jadi kacau akhir-akhir ini? Jika iya, kamu tidak sendirian—kasus telat haid pada wanita muda aktif memang semakin sering terjadi.
Meskipun awalnya terlihat sepele, kondisi ini bisa menjadi sinyal tubuh yang sedang berusaha beradaptasi dengan stres berlebih. Terlalu sering begadang dan lembur bisa mengacaukan hormon yang mengatur siklus menstruasi. Apalagi jika ditambah tekanan mental dan fisik yang terus-menerus, sistem kekebalan tubuh pun bisa ikut menurun. Inilah saatnya kita kembali mengingat pentingnya #JagaYangBerharga—termasuk kesehatan dan keseimbangan tubuh sendiri.
BACA JUGA: Gak Mau Gampang Sakit? Pastikan Kamu Punya Ini untuk Jaga Imun
Wanita Sedang Alami Telat Haid, sumber: freepik
Kenapa Telat Haid Bisa Terjadi?
Siklus haid wanita sangat dipengaruhi oleh keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon stres seperti kortisol. Ketika kamu sering lembur, kurang tidur, dan terus terpapar tekanan, tubuh menganggap itu sebagai “ancaman” dan mulai mengatur ulang sistem reproduksi. Akibatnya, ovulasi bisa tertunda dan menstruasi pun ikut terlambat. Tak jarang, telat haid juga disertai dengan gejala lain seperti nyeri perut, mood swing, atau jerawat.
Wanita Muda Aktif, Rentan Tapi Bisa Diatasi
Wanita muda aktif cenderung multitasking dan super produktif—hal yang luar biasa, tapi juga berisiko jika tidak diimbangi dengan perawatan tubuh yang baik. Kurang istirahat, makan tidak teratur, dan olahraga berlebihan tanpa jeda justru membuat sistem imun melemah. Imunitas yang terganggu juga bisa memperparah gangguan hormonal. Karena itu, menjaga kesehatan secara menyeluruh, mulai dari pola tidur, nutrisi, hingga manajemen stres, adalah kunci penting.
BACA JUGA: 7 Kebiasaan Buruk Sebabkan Imunitas Menurun Saat di Kantor
Wanita Alami Kurang Tidur, sumber: freepik
Cara Mengembalikan Keseimbangan Tubuh
Langkah pertama adalah mengenali batas kemampuan tubuh dan tidak memaksakan diri terus-terusan aktif tanpa istirahat. Cobalah untuk tidur cukup minimal 7 jam per malam, konsumsi makanan bernutrisi tinggi, dan berikan waktu untuk relaksasi. Suplemen untuk mendukung imunitas juga bisa jadi solusi tambahan agar tubuh tetap kuat dan hormon tetap stabil. Dengan menjaga imun, kamu tidak hanya melindungi diri dari penyakit, tapi juga membantu menstabilkan siklus haid.
Yuk, mulai peduli dengan tubuh sendiri dan Jaga Yang Berharga. Jangan anggap remeh telat haid—bisa jadi itu sinyal penting dari tubuhmu yang lelah. Untuk info kesehatan lainnya, pantau terus artikel terbaru dari Zymuno, kunjungi media sosial Instagram dan TikTok. Dapatkan juga produk Zymuno di Shopee, Tokopedia, dan Lazada untuk bantu jaga daya tahan tubuhmu setiap hari! (DS)
ARTIKEL TERKAIT:
Badan Ringan dan Imun Kuat? Pelanggan Zymuno Bongkar Rahasianya!