Cegah Sariawan Saat Puasa: Jaga Imun dan Mulut Tetap Sehat!
Sariawan saat puasa bisa muncul karena imun tubuh melemah akibat kurang vitamin dan cairan. Tetap kuat selama Ramadan, cegah sariawan, dan jaga kesehatan mulut! Baca selengkapnya di sini!
Saat menjalani ibadah puasa, pernahkah kamu tiba-tiba merasakan perih di dalam mulut dan menyadari ada sariawan? Sariawan saat puasa bukan hanya masalah sepele, ini bisa menjadi tanda bahwa imun tubuh atau daya tahan tubuh kamu sedang melemah.
Kekurangan cairan dan asupan vitamin tertentu selama puasa sering kali memicu munculnya sariawan, membuat aktivitas harian dan ibadah terasa kurang nyaman.
Lalu, bagaimana sebenarnya hubungan antara imunitas tubuh dan sariawan? Dan yang tak kalah penting, bagaimana cara mencegahnya agar puasa tetap lancar? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!
Kenapa Sariawan Sering Muncul Saat Puasa?
(Ilustrasi seseorang mengalami dehidrasi, Sumber: Freepik)
Sariawan saat puasa bukan hanya disebabkan oleh tergigitnya bibir atau lidah, lho. Ada beberapa faktor yang berkaitan langsung dengan daya tahan tubuh dan imun tubuh yang lemah, seperti:
- Kekurangan vitamin dan mineral: Saat puasa, asupan vitamin C, B12, dan zat besi bisa berkurang jika pola makan tidak seimbang. Padahal, vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan jaringan mulut dan memperkuat daya tahan tubuh.
- Dehidrasi: Kurangnya cairan tubuh saat berpuasa bisa membuat mulut menjadi kering. Kondisi ini menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang, memicu sariawan.
- Stres dan kurang tidur: Stres fisik maupun emosional selama puasa, ditambah pola tidur yang berubah, bisa berdampak pada sistem imun, sehingga tubuh rentan mengalami peradangan, termasuk sariawan.
- Imunitas tubuh yang melemah: Daya tahan tubuh yang menurun mempersulit tubuh melawan infeksi, termasuk luka kecil di mulut yang akhirnya berkembang menjadi sariawan.
Baca juga: 5 Manfaat Madu Zymuno untuk Kesehatan Tubuh
Cara Mencegah Sariawan Saat Puasa
(Ilustrasi seseorang jaga kebersihan mulut, Sumber: Freepik)
Agar puasa tetap nyaman dan mulut sehat, coba ikuti tips berikut:
- Penuhi kebutuhan vitamin dan mineral: Konsumsi makanan kaya vitamin C (jeruk, kiwi), B12 (daging, telur), dan zat besi (bayam, kacang-kacangan) saat sahur dan berbuka.
- Minum air putih yang cukup: Terapkan aturan 2-4-2, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur
- Jaga kebersihan mulut, Sikat gigi setelah sahur dan berbuka, serta gunakan obat kumur tanpa alkohol agar mulut tetap segar dan bakteri tidak berkembang biak.
- Kelola stres dan istirahat cukup, Cobalah untuk tidur lebih awal dan lakukan relaksasi ringan agar tubuh tetap kuat menjalani ibadah puasa.
- Perkuat imun tubuh dengan herbal alami, Menjaga imunitas tubuh sangat penting agar tubuh kuat melawan infeksi. Salah satu cara alami adalah mengonsumsi herbal yang mendukung daya tahan tubuh.
Baca juga: Tetap Sehat di Musim Hujan! Testimoni Bapak Susanto Setelah Mengonsumsi Zymuno
Untuk memastikan daya tahan tubuh tetap kuat selama puasa, kamu bisa mengonsumsi Zymuno madu hutan herbal yang terbuat dari bahan alami seperti temulawak dan temu putih untuk menangkal radikal bebas, daun kelor dan meniran hijau untuk meningkatkan sistem imun, dan madu murni sebagai sumber energi alami.
Zymuno membantu memperkuat imun tubuh, mempercepat proses penyembuhan, dan merangsang sistem imun untuk melawan infeksi kronis maupun akut. Cocok untuk menjaga tubuh tetap fit selama puasa!
Dapatkan Zymuno di marketplace resmi kami:
Serta tersedia di apotik dan toko obat pilihan kalian!
Jangan lupa juga follow Instagram Zymuno di @zymuno.id untuk info menarik tentang kesehatan, promo spesial Ramadan, dan tips menjaga imun tubuh!
Baca juga:
Tak Hanya Ibadah, Tarawih Rutin Bantu Jaga Imun dan Daya Tahan Tubuh