Hari Ibu : Tips Menjaga Kesehatan Ibu Rumah Tangga
Kesehatan ibu rumah tangga dapat menjaga kesejahteraan dalam berlangsungnya kehidupan rumah tangga. Ibu menjadi garda terdepan dalam kehidupan keluarga. Di hari ibu ini, menjaga kesehatan ibu rumah tangga adalah yang sangat penting
Desember adalah bulan yang sangat istimewa untuk seluruh ibu di Indonesia. Tepat di tanggal 22 desember terciptanya momen Hari Ibu Nasional setiap tahunnya. Dalam rangka perayaan inilah kita perlu mendukung kesehatan dan daya tahan tubuh ibu-ibu di seluruh penjuru dunia.
Ibu merupakan sosok guru pertama dalam mengajar anak-anaknya sebelum ke bangku sekolah. Walaupun kita tidak bisa melupakan sosok ayah, namun peran ibu sangat penting dalam mensejahterakan keluarga.
Kepentingan anak-anak dan suami menjadi no 1 dibandingkan dirinya sendiri. Ini mengapa terkadang ibu lupa akan kebahagiaan dirinya sendiri. Banyak yang mengira bahwa pekerjaan ibu rumah tangga adalah yang paling mudah karena semua pekerjaan dikerjakan di rumah.
Namun pada kenyataannya lah pekerjaan rumah tangga adalah yang paling susah. Hal ini bisa dilihat seperti harus membersihkan rumah, memasak, membangunkan anak dan suami, dan terkadang seorang ibu harus mencari cara dalam mengalokasikan uang sebaik mungkin.
Kalau dilihat dari sebuah kalimat mungkin pekerjaan ibu rumah tangga akan mudah. Tetapi akan berbeda, jika kita sudah menjalaninya. Maka dari itu di era yang maju dan memperhatikan kedudukan wanita sebagai ibu perlunya menjaga kesehatan baik dukungan dari keluarga maupun lingkungan sekitar perlu dilaksanakan.
Agar ibu-ibu di seluruh Indonesia dapat diperhatikan dengan baik dan sejahtera.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Ibu Rumah Tangga
(pentingnya menjaga kesehatan ibu rumah tangga, sumber : freepik)
Menjaga kesehatan ibu rumah tangga sangat penting, karena kesehatan ibu akan berdampak pada kesejahteraan seluruh keluarga. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan ibu rumah tangga:
1. Perhatikan Pola Makan Seimbang
Sebagai anak dan orang terdekat pastikan ibu mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Konsumsilah makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan produk susu rendah lemak.
Hindari makanan olahan dan tinggi gula serta lemak jenuh. Jenis makanan junk food atau cepat saji sebaiknya dihindari oleh orang tua yang sudah usia lanjut terutama ibu kita.
Baca Juga : Tips Agar Tidak Gampang Sakit Bagi Traveler Pemula
2. Aktivitas Fisik
Ajak ibu untuk selalu tetap aktif dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan cepat, bersepeda, atau senam rutin. Jika usia ibu sudah masuk ke dalam usia lanjut atau lansia. Sebelum berolahraga pastikan sudah melakukan konsultasi ke dokter.
Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Sisihkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga.
3. Istirahat Cukup
Karena pekerjaan ibu rumah tangga itu susah dan banyak. Pastikan ibu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, dengan idealnya antara 7-9 jam. Jangan ragu untuk mengambil tidur siang jika diperlukan dan terasa sangat lelah.
4. Manajemen Stres
Tidak bisa dianggap sepele pekerjaan ibu rumah tangga. Meskipun di rumah namun pengerjaannya berkutat disitu-situ saja. Ditambah dengan kondisi pikiran yang mengganggu membuat ibu rumah tangga mudah mengalami gangguan stres.
Temukan cara untuk mengatasi stres, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang memberikan relaksasi. Atau bisa berbicaralah dengan orang terdekat jika Anda merasa tertekan.
5. Rutin Cek Kesehatan
Agar kondisi kesehatan selalu fit dan sehat. Pastikan ibu juga melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, termasuk pemeriksaan darah, tekanan darah, dan pemeriksaan lainnya sesuai kebutuhan.
Jangan abaikan janji temu dengan dokter. Segeralah periksa agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
6. Jalan-Jalan Keluar
Siapa bilang bahwa ibu rumah tangga tidak perlu merasakan healing atau sekedar jalan-jalan keluar? Justru sangat diperlukan, agar dapat merasakan kebebasan atau refreshing sesaat. Dengan jalan-jalan pikiran menjadi lebih tenang dan jernih.
Jalan-jalan tidak harus membeli melihat pantai atau gunung juga bisa menjadi alternatif pilihan. Atau bahkan ke pasar untuk melihat-lihat disana. Dengan jalan-jalan menumbuhkan rasa akrab atau kedekatan antara ibu dengan anak maupun suami.
7. Membagi Tugas Pekerjaan Rumah
Sebenarnya tidak ada aturan resmi bahwa sebuah pekerjaan rumah tangga dilakukan semua oleh ibu. Namun ada baiknya sebagai pasangan dan anak kita membantu ibu atau istri dalam melakukan tugas pekerjaan rumah.
Dengan membagi seperti ini kita juga memberikan pelajaran tentang yang namanya bertanggung jawab dan rasa mengasihi satu sama lain. Sudah sebaiknya kita bergotong royong demi kesehatan hubungan di keluarga kan.
8. Pemberian Zymuno
Agar imun ibu rumah tangga selalu stabil dan sehat perlu adanya dukungan tambahan. Tidak hanya melalui makanan yang kita makan dan gaya hidup yang sehat namun pemberian sebuah stamina juga bisa dilakukan.
Zymuno adalah madu imun kepercayaan keluarga Indonesia dalam menjaga daya tahan tubuh. Dikombinasikan dengan bahan herbal alami seperti temulawak, daun kelor, meniran hijau, dan madu hutan alami membuat madu Zymuno aman dikonsumsi dalam jangka panjang.
Prosesnya menggunakan teknologi modern dan teruji klinis sehingga sudah dipastikan aman. Dapat dikonsumsi mulai usia 2 tahun tanpa batas maksimal usia. Informasi lebih lengkap kunjungi sosial media kita di Instagram @zymuno.id atau hubungi Careline Whatsapp kami atau admin official Zymuno disini.
Nah itu dia beberapa tips menjaga kesehatan ibu rumah tangga di hari ibu ini. Semoga ibu-ibu di seluruh Indonesia maupun dunia selalu sehat dan kuat. Karena menjaga kesehatan bukan hanya tanggung jawab fisik, tetapi juga emosional dan mental.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan antara aspek-aspek tersebut dalam hidup sehari-hari. Semoga artikel ini membantu dan jangan lupa untuk menjaga kesehatan seluruh ibu Indonesia ya! Selamat Hari Ibu! (FAS)
Artikel Terkait :
Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh Lansia: Langkah-langkah Sederhana untuk Kesehatan yang Lebih Baik