Cek Label Minuman! Ini Musuh Utama Hormon PCOS
Punya PCOS? Waspada bahan tersembunyi di balik minuman kemasan seperti pemanis buatan dan kafein tinggi yang bisa bikin hormon makin kacau
Buat kamu yang sedang berjuang dengan kondisi PCOS (Polycystic Ovary Syndrome), memperhatikan apa yang masuk ke tubuh jadi hal penting. Banyak yang fokus pada makanan padat, padahal bahan minum kemasan juga bisa berperan besar memperburuk gejala. Di balik rasa segar dan tampilan menarik, bisa saja tersembunyi pemanis buatan, kafein tinggi, hingga pengawet yang mengacaukan hormon. Buat wanita dengan PCOS, ini saatnya lebih selektif sebelum membeli minuman favorit.
Tak hanya untuk jaga keseimbangan hormon, kebiasaan cek label minuman kemasan juga bisa bantu menjaga imunitas tetap stabil. Kandungan yang tidak ramah tubuh bisa membuat tubuh lebih lelah, gampang sakit, dan tentu berpengaruh pada kestabilan siklus haid. Lewat campaignv#JagaYangBerharga, kita diingatkan untuk menjaga apa yang penting—termasuk kesehatan hormon dan daya tahan tubuh. Jadi, yuk kenali dulu bahan-bahan yang wajib diwaspadai!
BACA JUGA: Makan Asin Tiap Hari, Kesuburan Bisa Menurun!
Gula Pada Minuman Kemasan, sumber: freepik
Pemanis Buatan: Manis yang Menipu
Banyak minuman kemasan mencantumkan kata “tanpa gula” tapi tetap terasa manis. Itu karena mereka menggunakan pemanis buatan seperti aspartam, sucralose, atau sakarin. Untuk wanita dengan PCOS, pemanis ini bisa mengganggu metabolisme dan meningkatkan resistensi insulin. Efeknya? Hormon jadi makin tidak seimbang dan gejala PCOS bisa makin parah.
Kafein Tinggi: Musuh Diam-Diam
Kopi botolan, teh tarik instan, dan minuman energi sering jadi teman lembur. Tapi hati-hati, kafein tinggi dalam minuman kemasan bisa meningkatkan hormon stres (kortisol) yang memperparah PCOS. Terlalu banyak kafein juga bisa membuatmu lebih cemas, sulit tidur, dan melelahkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh jadi lebih mudah drop dan siklus haid makin kacau.
BACA JUGA: Ingin Hamil? Coba Diet Rendah Garam Ini!
Pewarna Minuman Kemasan, sumber: freepik
Pengawet dan Pewarna: Efek Jangka Panjang
Minuman warna-warni memang menggoda, tapi kandungan seperti natrium benzoat atau tartrazine bisa berdampak negatif dalam jangka panjang. Pengawet ini bisa memicu peradangan dalam tubuh, memperburuk keseimbangan hormon, serta mengganggu daya tahan. Bagi yang punya PCOS, kondisi ini bikin tubuh makin sulit menyeimbangkan siklus hormon yang sudah rentan.
Jaga Imun, Jaga Hormon, Jaga Yang Berharga
Kesehatan hormon dan imunitas tubuh itu saling terhubung. Kalau satu terganggu, yang lain ikut terdampak. Maka penting untuk bijak dalam memilih apa yang dikonsumsi setiap hari, termasuk dalam bentuk minuman. Yuk mulai kebiasaan baik: cek label minuman kemasan, hindari bahan pemicu, dan tetap jaga keseimbangan hormon demi hidup yang lebih nyaman.
Untuk info kesehatan menarik lainnya, ikuti terus artikel terbaru dari Zymuno, kunjungi Instagram dan TikTok. Jangan lupa beli produk Zymuno resmi hanya di marketplace Shopee, Tokopedia, dan Lazada agar kamu bisa terus #JagaYangBerharga dengan maksimal! (DS)
ARTIKEL TERKAIT: